いもむしクラブ 6・7月の定期クラスはカレンダー通りです。いもむしクラブの定期クラスは全てオープンクラスです。予約なしで御参加頂けます。
★上郷クラス 毎週火曜 夜７：３０〜
カレンダー通り
★大鹿クラス 第２・４木曜 朝９：３０〜
カレンダー通り
実施日 6月９・２３日 7月14・２８日
※通常は大河原の交流センター大広間ですが、村のイベントなどで急遽変更になる場合があります。その際はこのページにて告知いたします。
★要予約★うまのじょうクラス
大鹿村にある季節のお料理のお宿をご利用の方にもヨガの時間をご提供させていただいています。ご希望の方はご予約の際に電話口でお伝えください。http://www.umanojou.com/
〜最近のメニュー〜
ほぐしと呼吸法 自分で出来るボディメンテナンス ２０分程度
基本的な身体の動きの確認 ２０分
立位伸長動作と強化の動き １５分
優しい逆転と呼吸法 １０分
身体は使えばメンテナンスが必要です。使いっぱなしは、のちのちエラーが生じる原因になります。毎日使う身体に意識を向けてより快適な身体の感覚を学習していきましょう。
5月のいもむしクラブ 定期クラス日程のお知らせです。
◆上郷クラス 毎週火曜 夜１９：３０〜
5月３日は休講です。以降はカレンダー通りスタジオにて稽古をおこないます。
◆大鹿クラス 第2、4週木曜 午前９：３０〜
カレンダー通り。開催日は5月１２日、２６日となります。
若葉があっという間にたくましさを帯びる初夏の緑となり少し気後れ気味です。しっかり身体を動かして夏に向かってエンジンをかけていきましょう。
いもむしクラブはオープンクラスです。どなたでも予約なしで御参加いただけます。スタジオでおまちしています。
研修地の葉桜を後にして参りましたが、ここ大鹿村では見頃はこれからです。 ２０２２年度の定期クラスを再開いたします。4月の飯田市上郷クラスは講師の都合でリモートにておこないます。スタジオクラスは対面のみでリモート参加はうけつけていません。
4月の日程を以下にてご確認ください。
★上郷クラス 毎週火曜日
・4月12日 スタジオクラス＠かがやきパレット
・4月19日・26日 リモートクラス ズームでの配信となります。
リモートクラス参加の場合は前日迄に講師にご連絡ください。エントリー先：kumi.maejima@gmail.com
※4月よりリモートクラスも同じ価格を頂戴いたします。
★大鹿クラス 第2・第4木曜日
実施日 4月14日・28日（木）午前９：３０〜11：00
注意：14日は鹿塩公民館に場所が変更となりますのでご注意ください。
28日は交流センターの予定です。
身体の生理的機能に基づいたクラスを展開しています。身体のベイシックを一緒に運動学習していきましょう。長年の生活習慣に基づいた「悪い動きの癖」はなかなかに補正が大変です。人生１００年の時代。トライ&エラーの時間をつくって長持ちする身体を作り続けましょう。対面クラスは予約なしでどなたでも御参加いただけます。
今季もよろしくお願いいたします。
前島 久美
寒中お見舞い申し上げます。１月１３日を持ちまして２０２１年度のいもむしクラブの定期クラスの日程が終了となりました。ありがとうございました。２０２２年度の定期クラス及び予約クラスの再開日程は以下の通りです。
■上郷クラス 4月１２日（火）１９：３０〜 毎週火曜日
■大鹿クラス 4月14日・28日（木） ９：３０〜 第2・第４木曜日
■うまのじょうクラス 4月10日以降の日程で随時
休講中はご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。桜が咲く頃にまたスタジオでお会いいたしましょう！
お休み期間中はいもむしクラブに参加された事のある方を対象に、ご希望の方にはリモートクラスを提供させて頂いています。環境が整う方でご興味がある方はご一報ください。kumi.maejima@gmail.com 前島久美
【上郷クラス】飯田市上郷黒田 かがやきパレットにて１９：３０〜
◆１２月２１日（火）までカレンダー通り １２月２８日は休講
◆１月１１日（火）のみのクラス実施となります。
１月１１日以降及び２・３月は講師研修のため休講となります。大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。上郷クラスは２０２２年４月12日（火）より再開予定
＠【大鹿クラス】村内＠大河原交流センターにて９：３０〜
◆１２月はカレンダー通り 実施日 １２月９日・23日（木）
◆１月は行事の都合上イレギュラー実施日 １月5日（水）・１月13日（木）
２・３月は休講とし、大鹿クラスは２０２２年４月14日から再開予定
気付けば２０２１年もあと一ヶ月。ここまでくるとようやく冬らしい寒さになってきました。縮こまりがちな身体を暖房のきいたお部屋でのびのび動かしましょう。
冬場、でかける前に車のエンジンを暫くかけるようなイメージで身体にもそういう機会が必要です。そう、必要なときに適切な動きが出来るように。頭の考えを行動に移せるようにトレーニングします。
10月３１日から始まる全6回のボディムーブメント講座２０２１の参加者の皆様へお知らせいたします。
◆ドアオープンは９時４５分 クラススタートは10時からです。
◆駐車場は、他の利用の方もいらっしゃいますので会場奥からご利用いただきますようよろしくお願いいたします。
お気をつけてお出かけください。スタジオでお待ちしております。
前島久美
10月5日（火）を休講とし、
振り替えを10月4日（月）におこないます。時間、場所はいつも通りです。
以降はカレンダー通りです。
11月２３日（火）休講です。それ以外はカレンダー通り
実施日 10月１４・２８日 １１月１１・１８日 ９：３０〜＠大鹿村交流センター ※１１月は2・3週の木曜の実施となります。お間違えなきようよろしくお願いいたします。
【随時募集】右馬允スタジオ
要予約。右馬允の宿泊のオプションメニューです。
夏も終わりまた秋がきました。畑から山への採取作業へばたばたする毎日ですが、毎日の身体の意識付けを少しずつ取り入れながら身体活動のバリエーションを楽しんでいます。日常遣いにはどうしても癖がでてしまうので、構造的なバランスを保つ上でも意識的な動きの練習が必要です。年を取るごとにその重要性を感じています。いもむしクラブでその実践をぜひおこなってみてください。
日常動作を含めたあらゆる運動をする上で知っておくと便利な身体の「使い方」と「安め方」をお伝えします。どなたでも御参加いただけます。
脊柱の本来の有りようを大切に普段固まりがちな肩周り、股関節周りのほぐし、ストレッチ、強化を段階的におこなう各回９０分のクラスです。
ミニボールやストレッチポールを使った健康運動を組み込みます。ご自身の生活の中でもセルフメンテナンスとして生かせる内容盛り沢山の講座です。
◆募集期限 ２０２１年 10月21日 まで
参加ご希望の方はkumi.maejima@gmail.comまでご連絡ください。
◆日程 全6回 10月31日 11月14日、28日、12月12日、26日、1月9日 それぞれ日曜日の開催
◆時間 朝 １０：００〜１１：３０
◆場所 飯田市上郷黒田 かがやきパレット オーロラ
◆定員 ４名（最低実行人数 2名）
◆目的 日常動作の見直しと基本動作「座る」「立つ」「歩く」を滑らかに♪
◆対象 全6回に参加できる方。
◆価格 全6回13000円 （払い戻し不可）
◆持ち物 ヨガマット、動きやすい服装、水筒（水分補給用）、手ぬぐい（汗拭用）
※クラスの中で使うストレッチポールやミニボールは貸し出しいたします。
◆新型コロナ感染症対策 参加者同士の間隔を空け、３０分おきの換気を実施。
日頃の体調管理に御協力ください。マスク着用の上お出かけください。
◆講師 前島久美 健康運動実践指導者 機能改善ヨガ指導師
＝こんな方におすすめです＝
・介護予防を考え始めた
・けがに起因する運動機能の不全
・姿勢や体型の改善をしたい
・舞台芸術やスポーツのパフォーマンスの伸び悩み
・雑誌やテレビで紹介されている筋トレをしても効果を感じられない
講師の都合により９月7日（火）１９：３０〜の上郷クラスはお休みとさせていただきます。大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。
８月と９月の定期クラスのお知らせです。８月は上郷クラスに休講があります。９月は大鹿クラスに日程変更があります。ご確認ください。
★【上郷クラスの休講日】 ８月１７日（火）
それ以外はカレンダー通りです。
★【大鹿クラス】８月はカレンダー通り ９月は４週目の木曜日が祝日となる為、５週目の木曜日におこないます。お気をつけ下さい。
実施日 ８月１２・２６日 / ９月9日・３０日（木） いづれも午前９：３０〜＠交流センター
★右馬允オプションヨガ 随時受付中
★８月29日（日）のヨガイベント開催決定！
残席あります。要予約詳細はこちら
いもむしクラブの定期クラス（飯田市上郷・大鹿クラス）は予約不要のオープンクラスです。気負わずお出かけください。
