3月の定期クラスのお知らせ

3月の定期クラス日程のお知らせです。引き続き講師研修により

大鹿クラスは休講、

上郷クラスはオンラインクラスがメインとなり、対面クラスを月1で開催いたします。

大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

上郷クラス 3月19日 休講 

オンラインクラス開催日 3月5日、12日、26日 毎週火曜 19:30〜(60分)  ※定期クラスにご参加者頂いている方に限りご利用可能

対面オープンクラス 3月23日 (土)               午前10:00〜(ドアオープン9:45)※どなたでも御参加可能

内容 FRピラティス 

健全な歩行に特化した身体作りのための内容となります。運動が苦手な方にも、より実感が得られやすい内容です。

東京 大田区クラス ご予約承り中

2月の定期クラスの日程

2月の定期クラス日程のお知らせです。

大鹿クラスは2・3月お休みとなります。

上郷クラスはオンラインクラスがメインとなり、対面クラスを月1で開催いたします。

ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

左手前から オオゴマダラ蛹 オオゴマダラ ナミアゲハ モンシロチョウ ツマグロヒョウモン

上郷クラス 2月20日 休講 

オンラインクラス 2月6日、13日、27日 毎週火曜 19:30〜(60分)  ※定期クラスにご参加者頂いている方に限りご利用可能

対面オープンクラス 2月17日 (土)                   午前10:00〜(ドアオープン9:45)※どなたでも御参加可能

内容 FRピラティス 

健全な歩行に特化した身体作りのための内容となります。運動が苦手な方にも、より実感が得られやすい内容です。

東京 大田区クラス ご予約承り中


2024年1月の定期クラスについて

講師の冬季研修につき、上郷クラスは1月〜3月は原則的にリモートとなりますが、月いちで土曜日対面オープンクラスを設けることにいたしましたので日程をご確認の上よろしければ御利用ください。また、1月の大鹿クラスは、第2木、第4金の日程でクラスを開催し 以降2月3月は休講とさせていただきます。 大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

縮こまりがちな身体をほぐしながら機能的な動きを探ってまいりませう。

アゲハまぜこぜ

上郷クラス 1月2日、23日 休講 

オンラインクラス 1月9日、16日、30日 19:30〜※定期クラスにご参加者頂いている方に限りご利用可能

対面オープンクラス 1月27日 (土)                   午前10:00〜(ドアオープン9:45)※どなたでも御参加可能

○大鹿クラス(オープンクラス)

実施日 1月11日(木) 1月26日 (金)

9:30〜 太陽礼拝クラス (30分)

10:10〜 FRピラティス (60分)

○東京大田区クラス ご予約受付中です。 

ヤドリギ 寄生とはいえ自分で光合成もできるよ

ヨーロッパでは「永遠を象徴する神聖」な木としてクリスマスシーズンに飾られます



【1月〜3月 完全予約制】東京大田区クラス開催について

1月〜3月に限り東京クラスを開設いたします。完全予約制となります。ご希望の日程を講師までご連絡ください。前島久美

アオキビルホールのスタジオ

○場所 アオキビルホール 大田区南雪谷2−3−11東急池上線「雪が谷大塚駅」徒歩1分

○開催曜日 木曜 18:00〜 (60分)1月18日木曜より受付可

      金曜 11:00〜 (60分)1月12日金曜より受付可

○内容 FRピラテス (※)

形式 予約制 グループレッスン  ご希望する日にちをMailにてお知らせください。★→@に変えて送信してください。 kumi.maejima ★gmail.com

○金額 2500円 

 5回チケット 11000円 (20%オフ 1クラス2250円)

この他、プライベートレッスンも受け付けています。 お悩みに合わせた個人指導です。姿勢診断 + FRピラティス (70分8000円) 。お問い合わせください。

○人数 最大4名

※FRピラティスとは ・・・

ファンクショナルローラーピラティス(FRP)とは理学療法士である中村尚人氏が考案したローラーを使用するピラティスメソッドです。

ローラーを使用することのメリットは

形状が不安定であることから 身体の中心を体感しやすく、

ローラーが適度な負荷となり個人にあった負荷にあわせる事ができる

ローラーのサポートにより 機能的な動作への気づきが得やすい 

健全な歩行に特化した身体作りのための内容となります。運動が苦手な方にも、より実感が得られやすい内容です。

アオキビル外観


アオキビルホール外観 道路右






わたしが担当させていだきます くみ Its warm for December!

12月の定期クラス日程について

今年の季節の訪れは唐突です。11月18日オオシカ谷は初雪でした。日中は暖かい日がつづいていたのでびっくりしました。

12月の定期クラス日程のお知らせです。12月の定期クラスは上郷クラス、大鹿クラスともにややイレギュラーな日程となりますのでご確認ください。

11月に旅した西伊豆の朝の海

☆上郷クラス 毎週火曜夜 19:30〜 FRピラティス

12月5、19日オンラインクラスとなります。※定期クラスに御参加いただいているかたに限ります。

12月12、26日はスタジオにて対面クラスです。 

お間違いのなきよう よろしくお願いいたします。

☆大鹿クラス 12月は第2、4の水曜開催となります。

実施日は12月13日、27日(水)

①9:30 〜 太陽礼拝コース

②10:10〜 FRピラティス基礎コース

いもむしクラブの定期クラスはどなたでもご予約なしで参加できるオープンクラスです。

オオケンモン

○予告○

講師の冬の研修にともない1月より定期クラス(対面)を一部お休みさせていただきます。

○上郷クラス 1月〜3月 オンラインクラス

○大鹿クラス 2、3月 休講

○東京大田区クラス 完全予約制 1月〜3月 詳細は追ってお知らせします

大桑村の阿寺ブルー

11月の定期クラス日程について

2023年10月21日今年2回目の赤石岳の冠雪

オオシカ谷の紅葉は例年より7日から10日ほど遅れているような気がしています。里からはオノオレカンバの黄色やナナカマドの赤が目に鮮やかになってくる様子がうかがえます。庭では今年2回目のキンモクセイが香りはじめ山のキノコは9月上旬に見かけるものと晩秋のものが混じっている不思議なでかたをしています。

11月の定期クラスのお知らせです。

☆上郷クラス 毎週火曜日 19:30〜

カレンダー通りで開催いたしますが、11月7日はオンライン開催となります。参加ご希望の方は事前にお申し出ください。それ以外はスタジオにて対面クラスとなります。

ホームローラーを用いた正しい姿勢と筋力アップを目的としたクラスです。日常の身体の使い方の癖を自覚し、機能的な動きの修得を目指しましょう。

☆大鹿クラス 第2、4木曜日開催 9:30〜 ・ 10:10〜

11月は4週目の木曜日が祝日となるため、金曜日に振り替えをします。ご注意ください。

実施日 11月9日(木) 11月24日(金)

9:30〜10:00 太陽礼拝クラス

10:10〜11:10 姿勢改善基礎クラス

※2部構成となっています。お好みのコマを選んで御参加ください。

山で見つけたミズヒキの花から出現したキノコらしきもの



10月の定期クラス日程について

ミスジチョウを探せ


なんだか、気温が高いまま9月を迎え10月に入ろうとしています。山のにぎわいに心ざわつくこのごろ。気温が高いせいか今年はいもむしの発生が盛んなように感じます。10月の定期クラスの日程のお知らせです。上郷クラスはオンラインでのクラス開催がありますのでご確認ください。

☆上郷クラス 毎週火曜 19:30〜20:30分

●10月3日はオンライン開催となります。参加ご希望の方はご予約ください。

●10月10日、17日、24日は、対面スタジオ開催となります。

●10月31日は休講となります。

☆大鹿クラス 第2、第4木曜 9:30〜 

カレンダー通りの開催となります。

実施日 10月12日、26日(木)

9:30〜10:00 太陽礼拝クラス

10:10〜11:10 姿勢改善基礎クラス

※2部構成となっています。お好みのコマを選んで御参加ください。

モミジ(ムクロジ科旧カエデ科)食のミスジチョウ 



9月の定期クラス日程について

まだまだ暑さは遠ざかりそうにもありませんが、朝晩の空気は秋のそれを思わさせます。雨が降ってやっと秋蒔きの野菜の種を蒔きキャベツの植え付けができたとご近所の働き者がつぶやきます。身体に感覚を巡らせて注意深く観察しながら傾向と対策を模索しませう。

スミナガシ(タテハチョウ科)

9月の定期クラスの日程のお知らせです。

☆上郷クラス 毎週火曜日 19:30〜

9月19日(火)は休講とし、それ以外はカレンダー通りの対面開催。

9月12日(火)はオンラインでのクラス開催となります。ご注意ください。

内容 フォームローラーを用い効率的な動きの学習と姿勢の改善を目的としたクラスです。スポーツの基礎として、健康づくりの基盤作りとしておすすめです。

☆大鹿クラス 第2・第4木曜日 

9:30〜 太陽礼拝クラス 入室は9:20〜可

10:10〜 機能改善クラス 入室は10:00〜可

※2部構成となっています。お好みのコマを選んで御参加ください

カレンダー通り 実施日は、9月14日、28日(木)

スミナガシの若齢 葉っぱをレース状に食べ残しそれに擬態するかのようにS字静止する

いもむしクラブの定期クラスは、予約なしで立ち寄れるオープンクラスです。

クヌギカレハ(暫定)と縁側で夕涼み

【定期クラス再開のお知らせ】8月の定期クラスの日程※お盆休み、イレギュラー日程あり

庭のヤマユリ

お陰さまで無事、退院できましたので定期クラスを再開させていただきます。御心配ご迷惑をおかけいたしました。8月のクラス日程は以下の通りです。

◎上郷クラス◎ 毎週火曜日 19:30〜
8月15日(火)はお盆休みとし、それ以外はカレンダー通りです。

内容 フォームローラーを用い効率的な動きの学習と姿勢の改善を目的としたクラスです。スポーツの基礎として、健康づくりの基盤作りとしておすすめです。

◎大鹿クラス◎ 第2、4木曜日 9:30〜 & 10:10〜 ※2部構成

8月は第2週が水曜開催となりますのでお間違えのないようご注意ください。

開催日 8月9日(水) 8月24日(木) 

9:30〜10:00 太陽礼拝クラス

10:10〜11:10 姿勢改善基礎クラス

※2部構成となっています。お好みのコマを選んで御参加ください。

・9:30〜10:00 太陽礼拝クラス(30分クラス)入室は9:20〜可

ヨガの太陽礼拝を指導いたします。ヨガを運動習慣として日常生活に取り入れたい方におすすめ。アシュタンガビンヤサシステム(※)に基づいた内容となります。どなたでも御参加いただけます。全くはじめての方でも少しずつ覚えて体力をつけていきましょう。
※アシュタンガビンヤサシステムとは、スリ・ K・パタビ・ジョイスによって確立されたハタヨガ。呼吸と動きを連動するヴィンヤサを使い、一連のポーズを流れるように行うダイナミックなヨガのスタイル。身体の中に熱を作って浄化を促すほか、ヴィンヤサ、呼吸、ドリスティによって集中を高めます。

・10:10〜11:10 姿勢改善基礎クラス (60分クラス)入室10時〜可

フォームローラーを用い効率的な動きの学習を目的としたクラスです。普段固まりがちな筋肉をほぐすところから始めます。姿勢の改善や農作業時の効率的な動きの修得とコンディショニングにお役立ていただけます。「90歳になっても歩ける!」を目指したクラス内容です。

水分補給はしっかりしませう!

当分の間 休講 となります

6月の定期クラスを急遽 講師の入院にともないお休みさせていただきました。突然のことでご迷惑をおかけしました事をお詫びいたします。

休養期間もかねてしばらく定期クラスをお休みいたします。

再開の目処が立ち次第、HP上でお知らせさせていただきます。大変ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

前島久美

スイカズラ×オビガ