【募集】冬季2021 ボディムーブメント ベイシックコース全6回

日常動作を含めたあらゆる運動をする上で知っておくと便利な身体の「使い方」と「安め方」をお伝えします。どなたでも御参加いただけます。

脊柱の本来の有りようを大切に普段固まりがちな肩周り、股関節周りのほぐし、ストレッチ、強化を段階的におこなう各回90分のクラスです。

ミニボールやストレッチポールを使った健康運動を組み込みます。ご自身の生活の中でもセルフメンテナンスとして生かせる内容盛り沢山の講座です。

◆募集期限 2021年 10月21日 まで

参加ご希望の方はkumi.maejima@gmail.comまでご連絡ください。

◆日程 全6回 10月31日 11月14日、28日、12月12日、26日、1月9日 それぞれ日曜日の開催

◆時間 朝 10:00〜11:30

◆場所 飯田市上郷黒田 かがやきパレット オーロラ 

◆定員 4名(最低実行人数 2名)

◆目的 日常動作の見直しと基本動作「座る」「立つ」「歩く」を滑らかに♪

◆対象 全6回に参加できる方。

◆価格 全6回13000円 (払い戻し不可)

◆持ち物 ヨガマット、動きやすい服装、水筒(水分補給用)、手ぬぐい(汗拭用)

※クラスの中で使うストレッチポールやミニボールは貸し出しいたします。

◆新型コロナ感染症対策 参加者同士の間隔を空け、30分おきの換気を実施。

日頃の体調管理に御協力ください。マスク着用の上お出かけください。

◆講師 前島久美  健康運動実践指導者  機能改善ヨガ指導師

Photo by Syuhei Nezu


=こんな方におすすめです=

・介護予防を考え始めた

・けがに起因する運動機能の不全

・姿勢や体型の改善をしたい

・舞台芸術やスポーツのパフォーマンスの伸び悩み

・雑誌やテレビで紹介されている筋トレをしても効果を感じられない

【休講あり・変更あり】8・9月のクラス日程

8月と9月の定期クラスのお知らせです。8月は上郷クラスに休講があります。9月は大鹿クラスに日程変更があります。ご確認ください。

★【上郷クラスの休講日】 8月17日(火)

それ以外はカレンダー通りです。

★【大鹿クラス】8月はカレンダー通り 9月は4週目の木曜日が祝日となる為、5週目の木曜日におこないます。お気をつけ下さい。

実施日 8月12・26日 /  9月9日・30日(木) いづれも午前9:30〜@交流センター 

右馬允オプションヨガ 随時受付中

★8月29日(日)のヨガイベント開催決定! 

残席あります。要予約詳細はこちら

6月下旬実家の栗の木からぼとぼと落ちるクスサン 色が好き

いもむしクラブの定期クラス(飯田市上郷・大鹿クラス)は予約不要のオープンクラスです。気負わずお出かけください。

6・7月のクラス日程 上郷クラス5週目はお休みします。

クロアゲハ 標準サイズの3倍だよ

オオシカ谷では田植えが終わってアカショウビンの飛来が確認できました。6・7月は概ねカレンダー通りです。

休講します】上郷クラス 6月29日 他はカレンダー通り 毎週火曜日

【実施日】大鹿ヨガ カレンダー通り  6月10日、24日 7月8、22日(木)

いもむしクラブのヨガクラスはご予約なしでご利用いただけるオープンクラスです。スタジオでお会いしましょう。

【随時ご予約承り中】@うまのじょうクラス

【6月〜8月のイベント告知要予約】五感がひらく古民家セラピー「ヨガと季節のお料理」でリフレッシュ!

【2021イベント告知】五感がひらく古民家セラピー「ヨガと季節のお料理」でリフレッシュ!

月の最終日曜日は、ヨガと季節の食材を使ったお食事でリフレッシュしませんか?

築100年の古民家でヨガをした後は、地元食材を使った季節の手打ちうどんをお楽しみください。のんびりと週末を過ごしたい方、大鹿滞在のエセンスに、地元を堪能したい方等にお勧めです。

開催日は以下の日程です。募集締め切りは実施日の10日前とし、参加者が集まらない場合は締切日で中止とさせていただきます。

◎ 開催日:

6月27日(日)(募集締め切り6月17日)緑の苔庭 愛でる

7月25日(日)(募集締め切り7月15日)ヤマユリの香 浸る

8月29日(日)(募集締め切り8月19日)初秋の気配 漂う

◎募集人数:各回 最大6名(最低実行人数:2名)※4名様から貸し切り可能

◎ 料金:6000円 (ヨガ×手打うどんランチセット価格)

ヨガはオールレベル。はじめての方でも安心。ベーシックな呼吸法を中心にゆっくりとポーズをとっていきます。

◎ 場所:旅舎(りょしゃ)右馬允(うまのじょう)
大鹿村大河原3080

地元食材を使った「天ぷらうどん」です。季節の前菜、茶わん蒸し、お漬け物、デザート付き。
マットご持参の上、動きやすい服装でおいでいただくか、着替えをおもちください。真夏でも日本家屋は冷えますので靴下や上着、厚手のストールなどがあるとリラックスポーズが快適です。レンタルマットあり。

◎感染対策

喚起されたスペースで十分な距離を保ったうえで実施します。講師はマスクを着用いたします。参加者は任意。各自基本的な感染症対策と体調管理を引き続きお願いいたします。

◎ スケジュール
◆開場 10:10〜
宿泊営業のチェックアウトの時間と関係するためご協力をお願い致します。早めに村内にご到着の場合はお近くの道の駅などで時間調整をお願いいたします。
◆ヨガスタート 10:30〜
◆うどんランチ 12:30〜
完全解散15:00

◎ 駐車スペースについて
右馬允の駐車場に限りがあります。
事前に満車の見込みの場合、徒歩10分ほどの駐車スペースをご案内する場合もありますので予めご了承ください。

◎ ご予約は、お問い合わせは右馬允まで
電話:0265-39-2037
メール:kumi.maejima@gmail.com  

<手打うどん>
前島 允(まこと)
ソムリエ、旅舎右馬允の食材調達、料理全般を担当。
手打うどんは東京竹やぶにて修行。

<ヨガ講師>
前島 久美                              2013年からヨガをシェア。                    2016年からいもむしクラブ主催。伊那谷各地でヨガをご提供中。
2017年から東京代々木のスタジオにて継続的に冬期アシスタントに参加。RYT200時間修了 機能改善ヨガ指導士 健康運動指導実践者

#ヨガ#古民家セラピー#エコパークガイド#季節の地元食材#大鹿村ワンデートリップ

【休講あり】5月のクラス日程のお知らせ

5月のクラス日程のお知らせです。

◆上郷クラス GW中の5月4日は休講します。それ以降はカレンダー通り

◆大鹿クラス カレンダー通り 実施日は5月13日と27日 交流センター大広間

注:大鹿クラスは、お子様連れのお母さん、お父さんに制限をかけていません。場合によっては多少賑やかになりますので予めご了承の上ご参加ください。

◆右馬允宿泊オプションヨガ 随時受付中 南信州の隠れ宿右馬允の宿泊のご利用で別途ご予約可能です。

いもむしクラブの定期クラスはご予約なしでどなたでもご利用頂けます。

スタジオでお会いしましょう!

2021年春★ヨガクラス再開のお知らせ

東京の春は駆け足です。桜とヤマブキが同時に咲き、街路樹のウツギが咲きはじめています。東京研修も終盤。そろそろ伊那谷に戻ります。PCR検査後しばしの健康観察を経てクラスを再開いたします。日程は以下の通りです。よろしくお願いいたします。

★毎週火曜日 上郷(飯田市)クラス 4月20日(火)19:30〜

★第2・第4木曜日 大鹿クラス 4月22日(木) 9:30〜

★旅舎うまのじょうでの「宿泊オプションのヨガクラス」の受付再開は4月16日以降からとさせていただきます。大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いたします。

3月26日プール指導の練習で訪れた代々木のオリンピックセンターの桜は既に満開でした。

【急な休講】12日の休講と振り替え日程

本日1月12日の上郷ヨガクラスは雪のため休講といたします。振り替えは来週19日(火)におこないます。時間と場所はいつもと同じです。

時勢のため講師の寒稽古を暫定的に延期しています。今後の予定は月ごとにお知らせさせていただきますので、クラスに参加を希望される方はHP上で日程をご確認ください。


フユシャク

12月・1月のクラス日程

12月と1月のクラス日程のお知らせです。今季も講師の寒稽古のため、1月3週目から3月いっぱい定期クラス及び出前講師便をお休みいたします。

伊那谷でのヨガクラス開催希望受付は1月13日までの実施日程でお受けする事が可能です。よろしければご利用ください。

定期クラスは、講師の体調の確認がとれ次第、2021年4月から再開いたします。大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

12月 ★上郷クラス カレンダー通り 5週目の12月29日は年末のため休講    ★大鹿クラス カレンダー通り 実施日 12月10・24日

1月  ★上郷クラス 実施日 1月5日、12日 以後休  

    ★大鹿クラス 7日・14日(木)※2週続けておこないます 以後休講