いもむしクラブ

講師の東京研修に伴い、上郷クラスはオンラインクラスの開催のみとし、

大鹿クラスは全て休講となります。

大変ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

東京では大田区の雪谷大塚駅近くで予約制のクラスを実施していますのでよろしければご利用ください。

★上郷クラス　FRピラティス　毎週火曜日　１９：３０〜　

痛みなく、快適に動けることを目指すクラスです。関節疾患などの予防にお役立てください。

オンラインクラス　２月３日、２月１０日、２月１７日、２月２４日

※オンラインクラスはマット、ローラーが必要になります。原則的に対面クラスご利用いただいている方に限ります。御参加希望の方は前島までご連絡ください。kumi.maejima@gmail.com までご一報ください。

体験：　１０００円
単発：　２０００円
4回チケット：　６０００円

★大鹿FRピラティスクラス　　休講

★大鹿　ヨガクラス　　休講

★東京クラス　（※完全予約制　１月〜3月のみ開講）

○場所　アオキビルホール　大田区南雪谷２−３−１１東急池上線「雪が谷大塚駅」徒歩１分

○開催曜日　木曜　１８：００〜　（６０分）

　　　　　　金曜　１１：００〜　（６０分）

○内容　FRピラテス　(※）

○形式 予約制　グループレッスン　　ご希望する日にちをMailにてお知らせください。★→＠に変えて送信してください。　kumi.maejima ★gmail.com

○金額　２５００円　

　5回チケット　１１０００円　（２０％オフ　１クラス２２５０円）

この他、プライベートレッスンも受け付けています。 お悩みに合わせた個人指導です。姿勢診断 ＋　FRピラティス （70分８０００円） 。お問い合わせください。

★右馬允クラス　要予約　（１月〜３月　お休み）

右馬允をご利用いただいた方に別途　ヨガ、ファンクショナルローラーピラティスをご希望に合わせてご利用いただいています。ご希望の方はご予約時にお申し出ください。
６０分　１５００円

いもむしクラブ　前島　久美：
ファンクショナルローラピラティス（FRP）アドバンスインストラクター
予防運動アドバイザー

Polestar Pilates Mat course修了

健康運動指導士
全米ヨガアライアンス２００修了

１月のFRP、ヨガクラスの日程についてのお知らせです。

上郷クラスは、以下の日程でおこなう予定です。対面でのクラスは天候などにより急な休講となる場合もございますのでお問い合わせいただくと間違いありません。

大鹿FRピラティス、ヨガクラスは、村の行事の関係で場所取りが難しくなっています。そのため日程場所ともに参加者の皆さんと調整させていただいています。参加ご希望の方はお問い合わせ頂ければ実施日と会場をお知らせいたします。

また、１月６日（年末も可能）までの間でしたら大鹿村村内であれば参加者２人以上であればご自宅訪問スタイルのデリバリークラスも可能です。

マットなど使用機器はこちらでご用意いたします。

希望種目（ヨガ・FRピラティス）をお書き添えいただきお名前、希望日をお書き添えの上、お気軽にお問い合わせください。

いずれもショートメールでお問い合わせください。

０９０４１６１９４６９（まえしまくみ）

★上郷クラス　FRピラティス　毎週火曜日　１９：３０〜　

痛みなく、快適に動けることを目指すクラスです。関節疾患などの予防にお役立てください。

対面クラス　１月６日、１月２７日

オンラインクラス　１月１３日、１月２０日

※オンラインクラスはマット、ローラーが必要になります。原則的に対面クラスご利用いただいている方に限ります。御参加希望の方は前島までご連絡ください。kumi.maejima@gmail.com までご一報ください。

体験：　１０００円
単発：　２０００円
4回チケット：　６０００円

★大鹿FRピラティスクラス　　

不定期開催となります。

９０歳になっても歩ける！を目標としたクラスです。身体の使い方を再学習します。農作業のコンディショニングにもおすすめ。関節疾患などの予防にお役立てください。

★大鹿　ヨガクラス　

不定期開催となります。

このクラスでは、体操法、調気法、瞑想法をバランスよくおこないます。

ストレス解消法をお探しの方におすすめのクラスとなります。

時間１５：３０〜１７：００

※大鹿クラスは各クラス運営協力費として１０００円徴収させていただいてます

★東京クラス　（※完全予約制　１月〜3月のみ開講）

○場所　アオキビルホール　大田区南雪谷２−３−１１東急池上線「雪が谷大塚駅」徒歩１分

○開催曜日　木曜　１８：００〜　（６０分）１月１６日木曜より受付可

　　　　　　金曜　１１：００〜　（６０分）１月１７日金曜より受付可

○内容　FRピラテス　(※）

○形式 予約制　グループレッスン　　ご希望する日にちをMailにてお知らせください。★→＠に変えて送信してください。　kumi.maejima ★gmail.com

○金額　２５００円　

　5回チケット　１１０００円　（２０％オフ　１クラス２２５０円）

この他、プライベートレッスンも受け付けています。 お悩みに合わせた個人指導です。姿勢診断 ＋　FRピラティス （70分８０００円） 。お問い合わせください。

★右馬允クラス　要予約　（１月〜３月　お休み）

右馬允をご利用いただいた方に別途　ヨガ、ファンクショナルローラーピラティスをご希望に合わせてご利用いただいています。ご希望の方はご予約時にお申し出ください。
６０分　１５００円

いもむしクラブ　前島　久美：
ファンクショナルローラピラティス（FRP）アドバンスインストラクター
予防運動アドバイザー

Polestar Pilates Mat course修了

健康運動指導士
全米ヨガアライアンス２００修了

村の行事の都合上、急遽会場変更となりました。

参加を希望される方は直接前島までご連絡ください。

１２月１９日（金）　大鹿FRP（ピラティス）　１４：００〜

　　　　　　　　　　大鹿ヨガ　　　　　　　　１５：３０〜

連絡先：０９０４１６１９４６９　前島　（ショートメールにてお名前とクラス受講希望とお知らせください。こちらから折り返しいたします）

前島久美

１２月のFRP、ヨガクラスの日程についてのお知らせです。

★上郷クラス　FRピラティス　毎週火曜日　１９：３０〜　

痛みなく、快適に動けることを目指すクラスです。

対面クラス　１２月２日

オンラインクラス　１２月１６日、１２月２３日

休講日　１２月９日、１２月３０日

マット、ローラーが必要になります。御参加希望の方は前島までご連絡ください。kumi.maejima@gmail.com までご一報ください。

体験：　１０００円
単発：　１８００円
4回チケット：　６０００円

★大鹿クラス　　FRピラティス

１２月は　第１、第３ での　開催となりますが、

曜日が異なりますので　ご確認の上ご参加ください。

９０歳になっても歩ける！を目標としたクラスです。身体の使い方を再学習します。農作業のコンディショニングにもおすすめ。

会場：　大河原交流センター　大広間

FRP実施日　１２月４日（木）１４：００〜　

　　　　　　１２月１９日（金）１４：００〜

★大鹿　ヨガクラス　

２０２５年度は月2回を予定し、不定期開催となります。

このクラスでは解剖学・運動学に基づいた安全で効果的なアーサナの修得を目指します。

１２月のヨガ実施日　

１２月２日（火）　

１２月１９日（金）　

時間１５：３０〜１７：００

※大鹿クラスは各クラス運営協力費として１０００円徴収させていただいてます
※村の行事により急な会場の変更がある場合があります。その時はHPにてご連絡いたします。

★右馬允クラス　要予約　（１月〜３月　お休み）

右馬允をご利用いただいた方に別途　ヨガ、ファンクショナルローラーピラティスをご希望に合わせてご利用いただいています。ご希望の方はご予約時にお申し出ください。
６０分　１５００円

この他、プライベートレッスンも受け付けています。 お悩みに合わせた個人指導です。姿勢診断 ＋　FRピラティス （７０分８０００円） 。お問い合わせください。

伊那谷で自分史上最高のコンディションを整えるなら
いもむしクラブ！
定期クラスはご予約なしで御参加いただけます。

いもむしクラブ　前島　久美：
ファンクショナルローラピラティス（FRP）アドバンスインストラクター
予防運動アドバイザー

Polestar Pilates Mat course修了

健康運動指導士
全米ヨガアライアンス２００修了

１１月のFRP、ヨガクラスの日程についてのお知らせです。

★上郷クラス　FRピラティス　毎週火曜日　１９：３０〜　

痛みなく、快適に動けることを目指すクラスです。

対面クラス　１１月４日、１１月１１日

オンラインクラス　１１月１８日、１１月２５日

マット、ローラーが必要になります。御参加希望の方は前島までご連絡ください。kumi.maejima@gmail.com までご一報ください。

体験：　１０００円
単発：　１８００円
4回チケット：　６０００円

★大鹿クラス　　FRピラティス

１１月は　第１、第３ での　開催となりますが、

曜日が異なりますので　ご確認の上ご参加さください。

９０歳になっても歩ける！を目標としたクラスです。身体の使い方を再学習します。農作業のコンディショニングにもおすすめ。

会場：　大河原交流センター　大広間

FRP実施日　１１月６日（木）１４：００〜　

　　　　　　１１月２１日（金）１４：００〜

★大鹿　ヨガクラス　

２０２５年度は月2回を予定し、不定期開催となります。

このクラスでは解剖学・運動学に基づいた安全で効果的なアーサナの修得を目指します。

１１月のヨガ実施日　

１１月４日（火）　

１１月２１日（金）　

時間１５：３０〜１７：００

※大鹿クラスは各クラス運営協力費として１０００円徴収させていただいてます
※村の行事により急な会場の変更がある場合があります。その時はHPにてご連絡いたします。

★右馬允クラス　要予約　（１月〜３月　お休み）

右馬允をご利用いただいた方に別途　ヨガ、ファンクショナルローラーピラティスをご希望に合わせてご利用いただいています。ご希望の方はご予約時にお申し出ください。
６０分　１５００円

この他、プライベートレッスンも受け付けています。 お悩みに合わせた個人指導です。姿勢診断 ＋　FRピラティス （７０分８０００円） 。お問い合わせください。

伊那谷で自分史上最高のコンディションを整えるなら
いもむしクラブ！
定期クラスはご予約なしで御参加いただけます。

いもむしクラブ　前島　久美：
ファンクショナルローラピラティス（FRP）アドバンスインストラクター
予防運動アドバイザー

Polestar Pilates Mat course修了

健康運動指導士
全米ヨガアライアンス２００修了

１０月のFRP、ヨガクラスの日程についてのお知らせです。

★上郷クラス　FRピラティス　毎週火曜日　１９：３０〜　

痛みなく、快適に動けることを目指すクラスです。

対面クラス　１０月７日、１０月２１日

オンラインクラス　１０月１４日、１０月２８日

マット、ローラーが必要になります。御参加希望の方は前島までご連絡ください。kumi.maejima@gmail.com までご一報ください。

体験：　１０００円
単発：　１８００円
4回チケット：　６０００円

★大鹿クラス　　FRピラティス

１０月は　第１、第３　金曜　１０：２０〜実施

９０歳になっても歩ける！を目標としたクラスです。身体の使い方を再学習します。農作業のコンディショニングにもおすすめ。

会場：　大河原交流センター　大広間

FRP実施日　１０月３日（金）１０：２０〜　

　　　　　　１０月１７日（金）１０：２０〜

★大鹿　ヨガクラス　

２０２５年度は月2回を予定し、不定期開催となります。

※１０月２１日（火）実施のクラスのみ会場が異なります。参加ご希望の方には会場をお知らせいたしますのでMailにてお問い合わせください。

このクラスでは解剖学・運動学に基づいた安全で効果的なアーサナの修得を目指します。

１０月のヨガ実施日　

１０月７日（火）　会場　交流センター

１０月２１日（火）　会場が異なります。

※参加希望の方はお問い合わせください。　

時間１５：３０〜１７：００

※大鹿クラスは各クラス運営協力費として１０００円徴収させていただいてます
※村の行事により急な会場の変更がある場合があります。その時はHPにてご連絡いたします。

★右馬允クラス　要予約　（１月〜３月　お休み）

右馬允をご利用いただいた方に別途　ヨガ、ファンクショナルローラーピラティスをご希望に合わせてご利用いただいています。ご希望の方はご予約時にお申し出ください。
６０分　１５００円

この他、プライベートレッスンも受け付けています。 お悩みに合わせた個人指導です。姿勢診断 ＋　FRピラティス （70分８０００円） 。お問い合わせください。

伊那谷で自分史上最高のコンディションを整えるなら
いもむしクラブ！
定期クラスはご予約なしで御参加いただけます。

いもむしクラブ　前島　久美：
ファンクショナルローラピラティス（FRP）アドバンスインストラクター
予防運動アドバイザー

Polestar Pilates Mat course修了

健康運動指導士
全米ヨガアライアンス２００修了

９月のヨガ、FRPのクラス日程のお知らせです。

９月は大鹿クラス（FRP、ヨガとも）がイレギュラーとなりますので確認の上御参加ください。

★上郷クラス　FRピラティス　毎週火曜日　１９：３０〜　

痛みなく、快適に動けることを目指すクラスです。

対面クラス　９月２日、９月１６日

オンラインクラス　９月９日、９月３０日

休講日　９月２３日

マット、ローラーが必要になります。御参加希望の方は前島までご連絡ください。kumi.maejima@gmail.com までご一報ください。

体験：　１０００円
単発：　１８００円
4回チケット：　６０００円

★大鹿クラス　　FRピラティス

９月の実施日は第１、第３の木曜となり開始時間は午後となります。実施日それぞれ開始時間が異なりますのでご確認ください。

９０歳になっても歩ける！を目標としたクラスです。身体の使い方を再学習します。農作業のコンディショニングにもおすすめ。

会場：　大河原交流センター　大広間

FRP実施日　９月４日（木）１４：００〜　

　　　　　　９月１８日（木）１３：００〜

★大鹿　ヨガクラス　

２０２５年度は月2回を予定し、不定期開催となります

このクラスでは解剖学・運動学に基づいた安全で効果的なアーサナの修得を目指します。

９月のヨガ実施日　

９月４日（木）・９月１６日（火）　１５：３０〜１７：００

※大鹿クラスは各クラス運営協力費として１０００円徴収させていただいてます
※村の行事により急な会場の変更がある場合があります。その時はHPにてご連絡いたします。

★右馬允クラス　要予約　（１月〜３月　お休み）

右馬允をご利用いただいた方に別途　ヨガ、ファンクショナルローラーピラティスをご希望に合わせてご利用いただいています。ご希望の方はご予約時にお申し出ください。
６０分　１５００円

この他、プライベートレッスンも受け付けています。 お悩みに合わせた個人指導です。姿勢診断 ＋　FRピラティス （70分８０００円） 。お問い合わせください。

伊那谷で自分史上最高のコンディションを整えるなら
いもむしクラブ！
定期クラスはご予約なしで御参加いただけます。

いもむしクラブ　前島　久美：
ファンクショナルローラピラティス（FRP）アドバンスインストラクター
予防運動アドバイザー

Polestar Pilates Mat course修了

健康運動指導士
全米ヨガアライアンス２００修了

目を引く大型のブドウスズメや涼やかな色をもつヨツメアオシャクが門灯の下を彩っています。

それぞれの幼虫の頃の特徴を思い出しながら興奮しています。

さて、８月のヨガ、FRPのクラス日程のお知らせです。

★上郷クラス　FRピラティス　毎週火曜日　１９：３０〜　

痛みなく、快適に動けることを目指すクラスです。

対面クラス　８月１２日、８月１９日

オンラインクラス　８月５日、８月２６日

マット、ローラーが必要になります。御参加希望の方は前島までご連絡ください。kumi.maejima@gmail.com までご一報ください。

体験：　１０００円
単発：　１８００円
4回チケット：　６０００円

★大鹿クラス　　FRピラティス

２０２５年度は　基本第1、第3金曜　１０：２０〜１１：００に開催してますが月によって変更する事もありますので実施日でご確認ください。

９０歳になっても歩ける！を目標としたクラスです。身体の使い方を再学習します。農作業のコンディショニングにもおすすめ。

会場：　大河原交流センター　大広間

FRP実施日　８月８日（金）　・　　８月２２日（金）

★大鹿　ヨガクラス　

２０２５年度は月2回を予定し、不定期開催となります

このクラスでは解剖学・運動学に基づいた安全で効果的なアーサナの修得を目指します。

ヨガ実施日　

8月19日（火）　１５：３０〜１７：００

※大鹿クラスは各クラス運営協力費として１０００円徴収させていただいてます
※村の行事により急な会場の変更がある場合があります。その時はHPにてご連絡いたします。

★右馬允クラス　要予約　（１月〜３月　お休み）

右馬允をご利用いただいた方に別途　ヨガ、ファンクショナルローラーピラティスをご希望に合わせてご利用いただいています。ご希望の方はご予約時にお申し出ください。
６０分　１５００円

この他、プライベートレッスンも受け付けています。 お悩みに合わせた個人指導です。姿勢診断 ＋　FRピラティス （70分８０００円） 。お問い合わせください。

伊那谷で自分史上最高のコンディションを整えるなら
いもむしクラブ！
定期クラスはご予約なしで御参加いただけます。

いもむしクラブ　前島　久美：
ファンクショナルローラピラティス（FRP）アドバンスインストラクター
予防運動アドバイザー

Polestar Pilates Mat course修了

健康運動指導士
全米ヨガアライアンス２００修了

本格的な夏の暑さを感じるようになりました。

水分補給をしながら暑さに負けない体を作って参りましょう。

★上郷クラス　FRピラティス　毎週火曜日　１９：３０〜　

痛みなく、快適に動けることを目指すクラスです。

対面クラス　７月１日、７月８日、７月２２日

オンラインクラス　７月１５日

休講日　７月２９日

マット、ローラーが必要になります。御参加希望の方は前島までご連絡ください。kumi.maejima@gmail.com までご一報ください。

体験：　１０００円
単発：　１８００円
4回チケット：　６０００円

★大鹿クラス　　FRピラティス

２０２５年度は　第1、第3金曜　１０：２０〜１１：００に開催してます。

９０歳になっても歩ける！を目標としたクラスです。身体の使い方を再学習します。農作業のコンディショニングにもおすすめ。

会場：　大河原交流センター　大広間

FRP実施日　７月４日（金）　・　　７月１８日（金）

★大鹿　ヨガクラス　

２０２５年度は月2回を予定し、不定期開催となります

このクラスでは解剖学・運動学に基づいた安全で効果的なアーサナの修得を目指します。

ヨガ実施日　

７月８日（火）　１５：３０〜１７：００

７月２２日（火）　１５：３０〜１７：００

※大鹿クラスは各クラス運営協力費として１０００円徴収させていただいてます
※村の行事により急な会場の変更がある場合があります。その時はHPにてご連絡いたします。

★右馬允クラス　要予約　（１月〜３月　お休み）

右馬允をご利用いただいた方に別途　ヨガ、ファンクショナルローラーピラティスをご希望に合わせてご利用いただいています。ご希望の方はご予約時にお申し出ください。
６０分　１５００円

この他、プライベートレッスンも受け付けています。 お悩みに合わせた個人指導です。姿勢診断 ＋　FRピラティス （70分８０００円） 。お問い合わせください。

伊那谷で自分史上最高のコンディションを整えるなら
いもむしクラブ！
定期クラスはご予約なしで御参加いただけます。

いもむしクラブ　前島　久美：
ファンクショナルローラピラティス（FRP）アドバンスインストラクター
予防運動アドバイザー

Polestar Pilates Mat course修了

健康運動指導士
全米ヨガアライアンス２００修了

気温があがり、自然界のいもむしたちも活発になって参りました。

夏バテ対策にしっかり汗をかいていきませう。

★上郷クラス　FRピラティス　毎週火曜日　１９：３０〜　

痛みなく、快適に動けることを目指すクラスです。

対面クラス　６月１０日、６月１７日、６月２４日

オンラインクラス　６月３日、６月１７日

マット、ローラーが必要になります。御参加希望の方は前島までご連絡ください。kumi.maejima@gmail.com までご一報ください。

体験：　１０００円
単発：　１８００円
4回チケット：　６０００円

★大鹿クラス　　FRピラティス

２０２５年度は　第1、第3金曜　１０：２０〜１１：００に開催してます。

９０歳になっても歩ける！を目標としたクラスです。身体の使い方を再学習します。農作業のコンディショニングにもおすすめ。

会場：　大河原交流センター　大広間

実施日　６月６日（金）　・　　６月２０日（金）

★大鹿　ヨガクラス　

２０２５年度は月2回を予定し、不定期開催となります

このクラスでは解剖学・運動学に基づいた安全で効果的なアーサナの修得を目指します。

６月の実施日　

６月１０日（火）　１５：３０〜１７：００
６月１９日（木）　１５：３０〜１７：００

※大鹿クラスは各クラス運営協力費として１０００円徴収させていただいてます
※村の行事により急な会場の変更がある場合があります。その時はHPにてご連絡いたします。

★右馬允クラス　要予約　（１月〜３月　お休み）

右馬允をご利用いただいた方に別途　ヨガ、ファンクショナルローラーピラティスをご希望に合わせてご利用いただいています。ご希望の方はご予約時にお申し出ください。
６０分　１５００円

この他、プライベートレッスンも受け付けています。 お悩みに合わせた個人指導です。姿勢診断 ＋　FRピラティス （70分８０００円） 。お問い合わせください。

伊那谷で自分史上最高のコンディションを整えるなら
いもむしクラブ！
定期クラスはご予約なしで御参加いただけます。

いもむしクラブ　前島　久美：
ファンクショナルローラピラティス（FRP）アドバンスインストラクター
予防運動アドバイザー

Polestar Pilates Mat course修了

健康運動指導士
全米ヨガアライアンス２００修了