10月5日（火）を休講とし、
振り替えを10月4日（月）におこないます。時間、場所はいつも通りです。
以降はカレンダー通りです。
11月２３日（火）休講です。それ以外はカレンダー通り
実施日 10月１４・２８日 １１月１１・１８日 ９：３０〜＠大鹿村交流センター ※１１月は2・3週の木曜の実施となります。お間違えなきようよろしくお願いいたします。
【随時募集】右馬允スタジオ
要予約。右馬允の宿泊のオプションメニューです。
夏も終わりまた秋がきました。畑から山への採取作業へばたばたする毎日ですが、毎日の身体の意識付けを少しずつ取り入れながら身体活動のバリエーションを楽しんでいます。日常遣いにはどうしても癖がでてしまうので、構造的なバランスを保つ上でも意識的な動きの練習が必要です。年を取るごとにその重要性を感じています。いもむしクラブでその実践をぜひおこなってみてください。
日常動作を含めたあらゆる運動をする上で知っておくと便利な身体の「使い方」と「安め方」をお伝えします。どなたでも御参加いただけます。
脊柱の本来の有りようを大切に普段固まりがちな肩周り、股関節周りのほぐし、ストレッチ、強化を段階的におこなう各回９０分のクラスです。
ミニボールやストレッチポールを使った健康運動を組み込みます。ご自身の生活の中でもセルフメンテナンスとして生かせる内容盛り沢山の講座です。
◆募集期限 ２０２１年 10月21日 まで
参加ご希望の方はkumi.maejima@gmail.comまでご連絡ください。
◆日程 全6回 10月31日 11月14日、28日、12月12日、26日、1月9日 それぞれ日曜日の開催
◆時間 朝 １０：００〜１１：３０
◆場所 飯田市上郷黒田 かがやきパレット オーロラ
◆定員 ４名（最低実行人数 2名）
◆目的 日常動作の見直しと基本動作「座る」「立つ」「歩く」を滑らかに♪
◆対象 全6回に参加できる方。
◆価格 全6回13000円 （払い戻し不可）
◆持ち物 ヨガマット、動きやすい服装、水筒（水分補給用）、手ぬぐい（汗拭用）
※クラスの中で使うストレッチポールやミニボールは貸し出しいたします。
◆新型コロナ感染症対策 参加者同士の間隔を空け、３０分おきの換気を実施。
日頃の体調管理に御協力ください。マスク着用の上お出かけください。
◆講師 前島久美 健康運動実践指導者 機能改善ヨガ指導師
＝こんな方におすすめです＝
・介護予防を考え始めた
・けがに起因する運動機能の不全
・姿勢や体型の改善をしたい
・舞台芸術やスポーツのパフォーマンスの伸び悩み
・雑誌やテレビで紹介されている筋トレをしても効果を感じられない
講師の都合により９月7日（火）１９：３０〜の上郷クラスはお休みとさせていただきます。大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。
