日常動作を含めたあらゆる運動をする上で知っておくと便利な身体の「使い方」と「安め方」をお伝えします。どなたでも御参加いただけます。
脊柱の本来の有りようを大切に普段固まりがちな肩周り、股関節周りのほぐし、ストレッチ、強化を段階的におこなう各回90分のクラスです。
ミニボールやストレッチポールを使った健康運動を組み込みます。ご自身の生活の中でもセルフメンテナンスとして生かせる内容盛り沢山の講座です。
◆募集期限 2021年 10月21日 まで
参加ご希望の方はkumi.maejima@gmail.comまでご連絡ください。
◆日程 全6回 10月31日 11月14日、28日、12月12日、26日、1月9日 それぞれ日曜日の開催
◆時間 朝 10:00〜11:30
◆場所 飯田市上郷黒田 かがやきパレット オーロラ
◆定員 4名(最低実行人数 2名)
◆目的 日常動作の見直しと基本動作「座る」「立つ」「歩く」を滑らかに♪
◆対象 全6回に参加できる方。
◆価格 全6回13000円 (払い戻し不可)
◆持ち物 ヨガマット、動きやすい服装、水筒(水分補給用)、手ぬぐい(汗拭用)
※クラスの中で使うストレッチポールやミニボールは貸し出しいたします。
◆新型コロナ感染症対策 参加者同士の間隔を空け、30分おきの換気を実施。
日頃の体調管理に御協力ください。マスク着用の上お出かけください。
◆講師 前島久美 健康運動実践指導者 機能改善ヨガ指導師
=こんな方におすすめです=
・介護予防を考え始めた
・けがに起因する運動機能の不全
・姿勢や体型の改善をしたい
・舞台芸術やスポーツのパフォーマンスの伸び悩み
・雑誌やテレビで紹介されている筋トレをしても効果を感じられない