２０２２年 冬の全6回
歩行のためのファンクショナルローラーピラテス講座
〜無理なく、心地よく、自分のためのエクササイズを見つける〜
◆日程 全6回 10月30日 11月13日、27日
12月11日、25日、1月8日 日曜日の開催
◆時間 午前 １０：００〜１１：３０
◆場所 飯田市上郷黒田 かがやきパレット オーロラ
◆定員 ５名（最低実行人数 2名）
◆目的 FRPで若々しい姿勢、美しい歩行をつくる
◆価格 全6回13000円 （払い戻し不可）
◆募集期限 定員になり次第締め切り
参加希望は kumi.maejima@gmail.com までご連絡ください
◆内容 脊柱の本来の有りようを大切に普段固まりがちな肩周り、股関節周りのほぐし、ストレッチ、歩行の為の強化を段階的におこなう各回９０分のクラスです。それぞれの体力、理解に合わせてマイペースに取り組む事ができます。フォームローラーを使った健康運動です。
◆対象 全6回に参加できる方。
◆持ち物 ヨガマット、動きやすい服装、水筒（水分補給用）、手ぬぐい（汗拭）
◆新型コロナ感染症対策 参加者同士の間隔を空け、３０分おきの換気を実施。
日頃の体調管理に御協力ください。マスク着用の上お出かけください。
＝こんな方におすすめです＝
- 介護予防を考え始めた・けがに起因する運動機能の不全・姿勢改善
- 雑誌やテレビで紹介されている筋トレをしても効果を感じられない
- スポーツや舞台芸術のパフォーマンスの伸び悩み
◆講師 前島 久美 （ヨガ講師 健康運動指導実践者）