お陰さまで無事、退院できましたので定期クラスを再開させていただきます。御心配ご迷惑をおかけいたしました。８月のクラス日程は以下の通りです。
◎上郷クラス◎ 毎週火曜日 １９：３０〜
８月15日（火）はお盆休みとし、それ以外はカレンダー通りです。
内容 フォームローラーを用い効率的な動きの学習と姿勢の改善を目的としたクラスです。スポーツの基礎として、健康づくりの基盤作りとしておすすめです。
◎大鹿クラス◎ 第２、４木曜日 ９：３０〜 & １０：１０〜 ※２部構成
８月は第２週が水曜開催となりますのでお間違えのないようご注意ください。
開催日 ８月9日（水） ８月24日（木）
９：３０〜１０：００ 太陽礼拝クラス
１０：１０〜１１：１０ 姿勢改善基礎クラス
※２部構成となっています。お好みのコマを選んで御参加ください。
・９：３０〜１０：００ 太陽礼拝クラス（３０分クラス）入室は９：２０〜可
ヨガの太陽礼拝を指導いたします。ヨガを運動習慣として日常生活に取り入れたい方におすすめ。アシュタンガビンヤサシステム（※）に基づいた内容となります。どなたでも御参加いただけます。全くはじめての方でも少しずつ覚えて体力をつけていきましょう。
※アシュタンガビンヤサシステムとは、スリ・
K・パタビ・ジョイスによって確立されたハタヨガ。呼吸と動きを連動するヴィンヤサを使い、一連のポーズを流れるように行うダイナミックなヨガのスタイル。身体の中に熱を作って浄化を促すほか、ヴィンヤサ、呼吸、ドリスティによって集中を高めます。
・１０：１０〜１１：１０ 姿勢改善基礎クラス （60分クラス）入室10時〜可
フォームローラーを用い効率的な動きの学習を目的としたクラスです。普段固まりがちな筋肉をほぐすところから始めます。姿勢の改善や農作業時の効率的な動きの修得とコンディショニングにお役立ていただけます。「９０歳になっても歩ける！」を目指したクラス内容です。
