講師の冬季研修につき、上郷クラスは１月〜3月は原則的にリモートとなりますが、月いちで土曜日対面オープンクラスを設けることにいたしましたので日程をご確認の上よろしければ御利用ください。また、１月の大鹿クラスは、第２木、第４金の日程でクラスを開催し 以降２月３月は休講とさせていただきます。 大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。
縮こまりがちな身体をほぐしながら機能的な動きを探ってまいりませう。
○上郷クラス １月２日、２３日 休講
・オンラインクラス １月９日、１６日、３０日 １９：３０〜※定期クラスにご参加者頂いている方に限りご利用可能
・対面オープンクラス １月２７日 （土） 午前１０：００〜（ドアオープン９：４５）※どなたでも御参加可能
○大鹿クラス（オープンクラス）
実施日 １月１１日（木） １月２６日 （金）
９：３０〜 太陽礼拝クラス （３０分）
１０：１０〜 FRピラティス （６０分）
○東京大田区クラス ご予約受付中です。
１月〜３月に限り東京クラスを開設いたします。完全予約制となります。ご希望の日程を講師までご連絡ください。前島久美
○場所 アオキビルホール 大田区南雪谷２−３−１１東急池上線「雪が谷大塚駅」徒歩１分
○開催曜日 木曜 １８：００〜 （６０分）１月１８日木曜より受付可
金曜 １１：００〜 （６０分）１月１２日金曜より受付可
○内容 FRピラテス (※）
○形式 予約制 グループレッスン ご希望する日にちをMailにてお知らせください。★→＠に変えて送信してください。 kumi.maejima ★gmail.com
○金額 ２５００円
5回チケット １１０００円 （２０％オフ １クラス２２５０円）
この他、プライベートレッスンも受け付けています。 お悩みに合わせた個人指導です。姿勢診断 ＋ FRピラティス （70分８０００円） 。お問い合わせください。
○人数 最大4名
※FRピラティスとは ・・・
ファンクショナルローラーピラティス（FRP）とは理学療法士である中村尚人氏が考案したローラーを使用するピラティスメソッドです。
ローラーを使用することのメリットは
形状が不安定であることから 身体の中心を体感しやすく、
ローラーが適度な負荷となり個人にあった負荷にあわせる事ができる
ローラーのサポートにより 機能的な動作への気づきが得やすい
健全な歩行に特化した身体作りのための内容となります。運動が苦手な方にも、より実感が得られやすい内容です。
