【募集＠飯田市上郷★定員あり】春になったらヨガをしよう！全４回集中講座 初回は2月2日です。定員10名 人数把握のためご連絡ください。日程詳細はこちら
【募集＠大鹿村★要予約】２・３月縮こまりがちな冬の身体を積極的に動かして内側からリフレッシュ！！
以下の日程で大鹿村でヨガクラス（７０分）を開講します。実施日の週の木曜日までにご予約ください。ご予約がない場合はキャンセルとさせていただきます。
※男女問わずどなたでも歓迎 ※対象者の身体に合わせたヨガをご提供しています。1回１０００円（運営協力費として）
連絡先 kumi.maejima@gmail.com（前島久美）
開場は参加人数にもよりますが、上蔵集会所（日当りのよい畳のお部屋）、クラブうまのじょうのいずれかを想定しています。
★2月1日（土） １４：００〜
★2月15日（土）１０：３０〜
★2月29日（土） １０：３０〜
★３月14日（土）１０：３０〜
参加者が定員に達しましたので表題の講座を実施いたします。参加者募集も継続とさせていただきます。（定員10名まで）
「春になったらヨガをしよう！」 全４回集中ヨガ体験
日時 ２月２日、１６日（日） ３月１日、１５日（日）
朝 ９：３０〜１１：００
場所 上郷黒田 かがやきパレット
●呼びかけ
ヨガの段階的方法では、身体を整えることから始まります。身体を使ってご自身にとっての「安定した心地よさ」を探っていきましょう。私にとっては心地よいものであっても、あなたにとっては必ずしも同じとは限りません。
今回の４回の講座では、あなた自身の「安定した心地よい」場所を探っていく講座となります。どこか知らない土地を旅するように身体の細部までじっくりと感じていきましょう。ちじこまりがちな冬の身体をゆっくりとしたペースで丁寧に動かしていきます。はじめての方でも無理なくおこなえる内容です。
●参加対象
全４回のクラスに参加可能な方。
●持ち物 動きやすい服装 ヨガマット ※レンタルマットあり
●受講料 ６０００円 （講座の初日に講師にお支払いください。レギュラークラスのカードは使用できません。振り替え・払い戻し不可）
※全４日の日程すべてにご参加いただくと４月からのレギュラークラス１回分のチケットになります。
●場所 かがやきパレット （長野県飯田市上郷別府３３０４−３） 板張りの気持ちのいいスペースです
講師 前島 久美 （まえしま くみ）大鹿村在住ヨガ講師 冬期東京研修中
お問い合わせ・エントリーは、メールにてkumi.maejima@gmail.com
電話 ０２６５ ３９ ２０６７ （ムナカタ方）不在の際は折り返しいたしますので留守電に電話番号とお名前をお入れください。
〜こんな方におすすめ〜
新しい事を始めてみたい ヨガを生活習慣にしたい。
ヨガについて踏み込んで知りたい。とにかく身体を動かしたい。
２０２０年１月１９日以降、研修の為、全てのレギュラークラスをお休みさせていただきます。
その間、２月・３月の週末に以下の内容で集中クラスを開催します。ヨガの考え方に触れながら快適で安定したポーズ（アーサナ）、調気法（プラナヤマ）を実践し、瞑想（メディテーション）への入口を目指します。初めての方でも無理のない内容です。
朝 ９：３０〜１１：００
人数が満たない場合は中止すこともありますので予めご了承ください。 （最低実行人数は５名）
日時 ２月２日、１６日（日） ３月１日、１５日（日）
朝 ９：３０〜１１：００
●呼びかけ
ヨガの段階的方法では、身体を整えることから始まります。身体を使ってご自身にとっての「安定した心地よさ」を探っていきましょう。私にとっては心地よいものであっても、あなたにとっては必ずしも同じとは限りません。
今回の４回の講座では、あなた自身の「安定した心地よい」場所を探っていく講座となります。どこか知らない土地を旅するように身体の細部までじっくりと感じていきましょう。ちじこまりがちな冬の身体をゆっくりとしたペースで丁寧に動かしていきます。はじめての方でも無理なくおこなえる内容です。
●参加対象
全４回のクラスに参加可能な方。
●持ち物 動きやすい服装 ヨガマット ※レンタルマットあり
●受講料 ６０００円 （講座の初日に講師にお支払いください。レギュラークラスのカードは使用できません。振り替え・払い戻し不可）
※全４日の日程すべてにご参加いただくと４月からのレギュラークラス１回分のチケットになります。
●場所 かがやきパレット （長野県飯田市上郷別府３３０４−３） 板張りの気持ちのいいスペースです
講師 前島 久美 （まえしま くみ）大鹿村在住ヨガ講師 冬期東京研修中
電話 ０２６５ ３９ ２０６７ （ムナカタ方）不在の際は折り返しいたしますので留守電に電話番号とお名前をお入れください。
〜こんな方におすすめ〜
新しい事を始めてみたい ヨガを生活習慣にしたい。
ヨガについて踏み込んで知りたい。とにかく身体を動かしたい。
気温の変化が大きく、皮膚感覚で季節を捉えきれない晩秋です。今日は、柿を収穫しました。干し柿を吊るして冬の風景づくりに一役買います。
１月のクラス日程をお知らせします。大鹿、上郷クラスともに変則的になりますのでご確認ください。また研修のため２月３月の定期クラスをお休みさせていただきます。週末に全４回の集中講座を企画致しました。よろしければご参加ください。
★２０２０年 １月のレギュラークラス★
※小正月行事や講師の研修日程都合によりイレギュラーとなりますご注意ください。
【上郷クラス】
１月7日（火） 休講 → 振り替え 9日（木）１９：３０〜
１月14日（火） 通常実施
１月１９日（日）午前１０：００〜１１：３０
※１月３週以降２月・３月は講師研修のためお休みとなります。
上郷レギュラークラス再開は４月７日（火）です。
【大鹿クラス】
１月９日（木）、１月１６日（木）朝９：３０〜 交流センター（大河原） ※２週連続で行ないます。
※大鹿レギュラークラス再開は４月９日予定です。
１１月の大鹿ヨガの実施日を変更させていただきます。
１１月２８日（木）→２５日（月）
場所と時間はいつもどおり９：３０〜＠交流センターです。
お間違えの内容ご注意ください。
床暖房が効いた気持ちのよいスペースで縮こまった身体をリフレッシュしましょう。
よろしくお願い致します。
築１００年の宿でヨガ×新そばの会 開催決定しました。１１月８日まで参加者を募集いたします。定員10名。定員になり次第受付終了。電話０２６５（３９）２０３７ うまのじょうまでお願い致します。
◎期日 ２０１９年 １１月１０日（日）
◎場所 旅舎 右馬允（りょしゃ うまのじょう）大鹿村大河原３０８０
◎料金 ５０００円 （ヨガ×手打そばセット価格）
ヨガはオールレベル。はじめての方でも安心。呼吸法を中心にゆっくりとポーズをとっていきます。お昼は地元新そばと季節の食材を使った「天ぷらそば」です。小鉢、お漬け物、デザート付き。
暖かくしてお出かけください。大判のストールやブランケットがあると便利です。
当日のスケジュール
宿泊営業のチェックアウトの時間と関係するためご協力をお願い致します。
早めに村内にご到着の場合はお近くの道の駅などで時間調整をお願いいたします。
事前に満車の見込みの場合、徒歩１０分ほどの駐車スペースをご案内する場合もありますので予めご了承ください。
◎ご予約は右馬允まで 電話 ０２６５-３９-２０３７ （前島）
メール kumi.maejima@gmail.com
新そばの会 １２：３０〜
自由解散
◎ヨガ講師 前島久美 ２０１６年いもむしクラブ主催 伊那谷各地でヨガをご提供中 ２０１７年から東京代々木のスタジオにて継続的に冬期アシスタントに参加。
◎手打そば 前島允（まこと）ソムリエ 2004年〜東京のパリの朝市（フレンチレストラン）にソムリエ勤務 2010年〜旅舎右馬允の食材調達、料理全般を担当
◎旅舎 右馬允 （りょしゃ うまのじょう）１日２組限定の宿。旅館名の右馬允は、江戸時代に徳川家から拝命していた官職名に由来。当時、天領だった大鹿村で今でいう行政の「役割」を担っていた。旅館は三十八代目の前島正介（まさすけ）が結婚と同時に創業。
２０１９年も３ヶ月を切ったのですね。１１・１２月のクラス日程をお知らせします。ヨガで呼吸と身体に気づきをもってみると、その奥深さにはっとさせられます。あなたも「ヨガ習慣」はじめてみませんか。いもむしクラブのクラスはオープンクラスです。あなた次第でいつでもご利用いただけます。思い立ったらふらっとお立ち寄りください。
★上郷クラス★ １２月３１日は休講です。
カレンダー通り
毎週火曜夜１９：３０〜 かがやきパレットオーロラにて。
★大鹿クラス★
カレンダー通りの第２・４週の木曜日
場所は交流センター大広間（大河原）
★【募集】ヨガ×右馬允手打ランチ １１月の日程★
大鹿村にある築１００年の古民家宿 右馬允（うまのじょう）の庭に面した開放的な空間でヨガ後、手打の地元新そばを楽しみませんか。庭の紅葉が見頃を迎えるころの１１月１０日のヨガクラス 新そばの会
詳細はこちらをご参照ください。参加者を10月末日まで募集です。定員に満たない場合は中止とさせていただきます。
いよいよ明日に迫りました飯田市大平宿での囲炉裏端ヨガ。
予報では雨まじりの天気になると思いますが
雨音を楽しみながらヨガをしましょう。
エントリー済みの方はお気をつけて、
飛び入り参加枠もありますので、よろしければ大平宿まで上がって来てください。連絡なしでOKです。
では明日大平宿でお会い致しましょう。
会場 １１：００
ヨガ １１：３０〜
場所 からまつや（駐車場からすぐ！）
参加費 ２０００円
アクセスはこちらから
９月・１０月のクラス日程をお知らせします。上郷クラスはカレンダー通り。大鹿クラス９月は一部、曜日の変更があります。ご確認ください。
虫の音が心地よく響くようになりました。じっくりとご自身と向き合う時間を作るのもいいものです。いもむしクラブはいつでも始められるオープンクラスです。スタジオでお会いしましょう。
★上郷クラス★
９月10月は、カレンダー通り
毎週火曜夜１９：３０〜 かがやきパレットオーロラにて。
★大鹿クラス★
９月は４週目のみ金曜日実施となります。
実施日は９月１２日（木）、２７日（金） 午前９：３０〜
場所は交流センター大広間（大河原）
１０月はカレンダー通りの第２・４週の木曜日時間場所は同上です。
★【募集】ヨガ×右馬允手打ランチ ９・１１月の日程★
大鹿村にある築１００年の古民家宿 右馬允（うまのじょう）の庭に面した開放的な空間でヨガ後、手打のうどんや地元新そばを楽しみませんか。
以下の日程で参加者を募集中です。
エントリーは右馬允（TEL：０２６５−３９−２０３７）まで。メールでも受け付けています。kumi.maejima@gmail.com(前島）
◆コース１「みどりに包まれて ヨガ×手打うどん」
開催日：２０１９年９月８日（日）
料金：４０００円
募集期限：８月末日まで
※最低実行人数３名／最大10名様まで
募集期日までに集まらない場合は中止とします。
◆コース２「染まる庭を愛でる ヨガ×新そば手打10割」
開催日： ２０１９年１１月１０日（日）
料金：５０００円
募集期限：10月末日まで
※最低実行人数３名／最大10名様まで
募集期日までに集まらない場合は中止とします。
！詳細はこちらから
