6月のいもむしクラブの日程をお知らせいたします。

※大鹿クラスの2週目に曜日変更がございます。ご確認ください。

★上郷クラス FRピラティス 毎週火曜日 19:30〜

スタジオ対面クラス 6月4日、11日、25日 

※会場(飯田市上郷かがやきパレット)までお越し下さい

オンラインクラス    6月18日 

(対面クラスに御参加いただいている方が対象となります)

体験 1000円

単発 1800円

4回チケット 6000円

★大鹿クラス 6月は第2金曜・第4木曜日となります。

9:20〜 ヨガ 機能運動学に基づいたアーサナを練習します。

10:45〜 FRピラティス 90歳になっても歩ける!を目標としたクラスです。身体の使い方を再学習します。農作業のコンディショニングにもおすすめ。

お好みのコマに御参加ください。

実施日 6月14日(金)  6月27日(木)

会場 大河原交流センター 大広間

各回運営協力費として1000円徴収させていただいてます

★右馬允クラス 要予約

ご利用いただいた方に別途 ヨガ、ファンクショナルローラーピラティスをご利用いただいています。ご希望の方はご予約時にお申し出ください。60分 1500円

★プライベートクラス 要予約

カウンセリングと姿勢診断後、お悩みに合わせたエクササイズをご提案いたします。60分 1回 8000円 

自分史上最高のコンディションを整えるなら

いもむしクラブ!

定期クラスはご予約なしで御参加いただけます。

いもむしクラブ

前島 久美

ファンクショナルローラピラティス(FRP)アドバンスインストラクター

健康運動指導士

全米ヨガアライアンス200修了

5月のいもむしクラブの日程をお知らせいたします。

★上郷クラス:毎週火曜
 FRピラティス 19:30〜
 ※第4週がオンラインクラスとなります。

【実施日】
 対面クラス:5月7日、14日、21日(会場にお越し下さい)
 オンラインクラス:5月28日

★大鹿クラス:第2・4木曜日
 ヨガ 9:20〜、FRピラティス 10:45〜
 ※2部制となります。お好みのコマに御参加ください。

【実施日】5月9、23日(木) 

会場:交流センター (大鹿村大河原)

いもむしクラスの定期クラスは予約なしでどなたでも御参加いただけます。自分史上最高のコンディションを目指す!ならおすすめのクラスです。
個人の骨格特性に合わせて運動機能学に基づいた無理のないエクササイズをお伝えしています。

いもむしクラブ
前島 久美

4月の定期クラス再開のお知らせ

東京では桜も咲き始め、山椒の葉が食べごろを迎えています。

2024年度のいもむしクラブ再開のお知らせです。上郷クラスはリモートクラスも織り交ぜてのスタートとなります。大鹿クラスは引き続き2部制となります。開始時間にそれぞれ変更がありますのでご確認ください。

昨年と比べたらゆっくりめな春でほっとしていますが・・・

4月のいもむしクラブ 定期クラス日程をお知らせいたします。

★上郷クラス 毎週火曜日 FRピラティス 19:30 〜 20:40

4月2日、23日 オンライン 

4月9、16日  対面クラスとなります 会場までお越し下さい

4月30日 休講

★大鹿クラス 第2、4木曜 ※2部制 お好みのコマを選んで御参加ください。

4月の実施日 4月11日 25日 

◎ハタヨガ 9:20〜10:20 安全で心地よい感覚をアーサナ(ヨガのポーズ)を通して養いましょう。

◎FRピラティス 10:45〜11:45 「90歳になっても歩ける!」を目標にしたクラスです。若々しい立ち姿と筋肉を養います。農作業のコンディショニングとしてもご活用いただけます。

★右馬允クラス 右馬允に宿泊される方のオプションメニューです。随時ご予約承ります。朝食前の時間帯にヨガ、FRピラティスをご希望に合わせてご提供いたします。

ピンクを飾ればいっきに春めきます


◎クラスの前後の変化 一例

70代女性 受講クラス FRピラティス

脊柱の生理的湾曲が生まれ、足指の緊張がほどけ安定感がでました。

個々の骨格特性に合わせたエクササイズを提供しています。心地よくて安心感が得られる、なおかつ強く力を伝えられるポジションを一緒に探って参りませう。

いもむしクラブはどなたでも予約なしで御参加いただけます。

3月の定期クラスのお知らせ

3月の定期クラス日程のお知らせです。引き続き講師研修により

大鹿クラスは休講、

上郷クラスはオンラインクラスがメインとなり、対面クラスを月1で開催いたします。

大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

上郷クラス 3月19日 休講 

オンラインクラス開催日 3月5日、12日、26日 毎週火曜 19:30〜(60分)  ※定期クラスにご参加者頂いている方に限りご利用可能

対面オープンクラス 3月23日 (土)               午前10:00〜(ドアオープン9:45)※どなたでも御参加可能

内容 FRピラティス 

健全な歩行に特化した身体作りのための内容となります。運動が苦手な方にも、より実感が得られやすい内容です。

東京 大田区クラス ご予約承り中

2月の定期クラスの日程

2月の定期クラス日程のお知らせです。

大鹿クラスは2・3月お休みとなります。

上郷クラスはオンラインクラスがメインとなり、対面クラスを月1で開催いたします。

ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

左手前から オオゴマダラ蛹 オオゴマダラ ナミアゲハ モンシロチョウ ツマグロヒョウモン

上郷クラス 2月20日 休講 

オンラインクラス 2月6日、13日、27日 毎週火曜 19:30〜(60分)  ※定期クラスにご参加者頂いている方に限りご利用可能

対面オープンクラス 2月17日 (土)                   午前10:00〜(ドアオープン9:45)※どなたでも御参加可能

内容 FRピラティス 

健全な歩行に特化した身体作りのための内容となります。運動が苦手な方にも、より実感が得られやすい内容です。

東京 大田区クラス ご予約承り中


2024年1月の定期クラスについて

講師の冬季研修につき、上郷クラスは1月〜3月は原則的にリモートとなりますが、月いちで土曜日対面オープンクラスを設けることにいたしましたので日程をご確認の上よろしければ御利用ください。また、1月の大鹿クラスは、第2木、第4金の日程でクラスを開催し 以降2月3月は休講とさせていただきます。 大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

縮こまりがちな身体をほぐしながら機能的な動きを探ってまいりませう。

アゲハまぜこぜ

上郷クラス 1月2日、23日 休講 

オンラインクラス 1月9日、16日、30日 19:30〜※定期クラスにご参加者頂いている方に限りご利用可能

対面オープンクラス 1月27日 (土)                   午前10:00〜(ドアオープン9:45)※どなたでも御参加可能

○大鹿クラス(オープンクラス)

実施日 1月11日(木) 1月26日 (金)

9:30〜 太陽礼拝クラス (30分)

10:10〜 FRピラティス (60分)

○東京大田区クラス ご予約受付中です。 

ヤドリギ 寄生とはいえ自分で光合成もできるよ

ヨーロッパでは「永遠を象徴する神聖」な木としてクリスマスシーズンに飾られます



【1月〜3月 完全予約制】東京大田区クラス開催について

1月〜3月に限り東京クラスを開設いたします。完全予約制となります。ご希望の日程を講師までご連絡ください。前島久美

アオキビルホールのスタジオ

○場所 アオキビルホール 大田区南雪谷2−3−11東急池上線「雪が谷大塚駅」徒歩1分

○開催曜日 木曜 18:00〜 (60分)1月18日木曜より受付可

      金曜 11:00〜 (60分)1月12日金曜より受付可

○内容 FRピラテス (※)

形式 予約制 グループレッスン  ご希望する日にちをMailにてお知らせください。★→@に変えて送信してください。 kumi.maejima ★gmail.com

○金額 2500円 

 5回チケット 11000円 (20%オフ 1クラス2250円)

この他、プライベートレッスンも受け付けています。 お悩みに合わせた個人指導です。姿勢診断 + FRピラティス (70分8000円) 。お問い合わせください。

○人数 最大4名

※FRピラティスとは ・・・

ファンクショナルローラーピラティス(FRP)とは理学療法士である中村尚人氏が考案したローラーを使用するピラティスメソッドです。

ローラーを使用することのメリットは

形状が不安定であることから 身体の中心を体感しやすく、

ローラーが適度な負荷となり個人にあった負荷にあわせる事ができる

ローラーのサポートにより 機能的な動作への気づきが得やすい 

健全な歩行に特化した身体作りのための内容となります。運動が苦手な方にも、より実感が得られやすい内容です。

アオキビル外観


アオキビルホール外観 道路右






わたしが担当させていだきます くみ Its warm for December!

12月の定期クラス日程について

今年の季節の訪れは唐突です。11月18日オオシカ谷は初雪でした。日中は暖かい日がつづいていたのでびっくりしました。

12月の定期クラス日程のお知らせです。12月の定期クラスは上郷クラス、大鹿クラスともにややイレギュラーな日程となりますのでご確認ください。

11月に旅した西伊豆の朝の海

☆上郷クラス 毎週火曜夜 19:30〜 FRピラティス

12月5、19日オンラインクラスとなります。※定期クラスに御参加いただいているかたに限ります。

12月12、26日はスタジオにて対面クラスです。 

お間違いのなきよう よろしくお願いいたします。

☆大鹿クラス 12月は第2、4の水曜開催となります。

実施日は12月13日、27日(水)

①9:30 〜 太陽礼拝コース

②10:10〜 FRピラティス基礎コース

いもむしクラブの定期クラスはどなたでもご予約なしで参加できるオープンクラスです。

オオケンモン

○予告○

講師の冬の研修にともない1月より定期クラス(対面)を一部お休みさせていただきます。

○上郷クラス 1月〜3月 オンラインクラス

○大鹿クラス 2、3月 休講

○東京大田区クラス 完全予約制 1月〜3月 詳細は追ってお知らせします

大桑村の阿寺ブルー

11月の定期クラス日程について

2023年10月21日今年2回目の赤石岳の冠雪

オオシカ谷の紅葉は例年より7日から10日ほど遅れているような気がしています。里からはオノオレカンバの黄色やナナカマドの赤が目に鮮やかになってくる様子がうかがえます。庭では今年2回目のキンモクセイが香りはじめ山のキノコは9月上旬に見かけるものと晩秋のものが混じっている不思議なでかたをしています。

11月の定期クラスのお知らせです。

☆上郷クラス 毎週火曜日 19:30〜

カレンダー通りで開催いたしますが、11月7日はオンライン開催となります。参加ご希望の方は事前にお申し出ください。それ以外はスタジオにて対面クラスとなります。

ホームローラーを用いた正しい姿勢と筋力アップを目的としたクラスです。日常の身体の使い方の癖を自覚し、機能的な動きの修得を目指しましょう。

☆大鹿クラス 第2、4木曜日開催 9:30〜 ・ 10:10〜

11月は4週目の木曜日が祝日となるため、金曜日に振り替えをします。ご注意ください。

実施日 11月9日(木) 11月24日(金)

9:30〜10:00 太陽礼拝クラス

10:10〜11:10 姿勢改善基礎クラス

※2部構成となっています。お好みのコマを選んで御参加ください。

山で見つけたミズヒキの花から出現したキノコらしきもの



10月の定期クラス日程について

ミスジチョウを探せ


なんだか、気温が高いまま9月を迎え10月に入ろうとしています。山のにぎわいに心ざわつくこのごろ。気温が高いせいか今年はいもむしの発生が盛んなように感じます。10月の定期クラスの日程のお知らせです。上郷クラスはオンラインでのクラス開催がありますのでご確認ください。

☆上郷クラス 毎週火曜 19:30〜20:30分

●10月3日はオンライン開催となります。参加ご希望の方はご予約ください。

●10月10日、17日、24日は、対面スタジオ開催となります。

●10月31日は休講となります。

☆大鹿クラス 第2、第4木曜 9:30〜 

カレンダー通りの開催となります。

実施日 10月12日、26日(木)

9:30〜10:00 太陽礼拝クラス

10:10〜11:10 姿勢改善基礎クラス

※2部構成となっています。お好みのコマを選んで御参加ください。

モミジ(ムクロジ科旧カエデ科)食のミスジチョウ