カテゴリー: お知らせ

★上郷クラス　FRピラティス　毎週火曜日　１９：３０〜

・１０月の休講　１０月１５日

・１０月のスタジオ対面クラス　１０月１日、８日、２９日

・１０月のオンラインクラス　１０月２２日

※会場（飯田市上郷かがやきパレット）までお越し下さい。
※オンラインクラスは対面クラスに御参加いただいている方の参加に限ります。

体験　１０００円

単発　１８００円

4回チケット　６０００円

★大鹿クラス　１０月はカレンダー通り　（第２木曜・第４木曜日実施）

９：２０〜　ヨガ
機能運動学に基づいたアーサナを練習します。

１０：４５〜　FRピラティス
９０歳になっても歩ける！を目標としたクラスです。身体の使い方を再学習します。農作業のコンディショニングにもおすすめ。

お好みのコマに御参加ください。

実施日　１０月１０日（木）、１０月２４日（木）

会場　大河原交流センター　大広間

各回運営協力費として１０００円徴収させていただいてます

村の行事により急な会場の変更がある場合があります。その時はHPにてご連絡いたします。

★右馬允クラス　要予約

右馬允をご利用いただいた方に別途　ヨガ、ファンクショナルローラーピラティスをご希望に合わせてご利用いただいています。ご希望の方はご予約時にお申し出ください。
６０分　１５００円

★プライベートクラス　要予約

カウンセリングと姿勢診断後、お悩みに合わせたエクササイズをご提案いたします。
６０分　１回　８０００円　

自分史上最高のコンディションを整えるなら
いもむしクラブ！
定期クラスはご予約なしで御参加いただけます。

いもむしクラブ　前島　久美：
ファンクショナルローラピラティス（FRP）アドバンスインストラクター
予防運動アドバイザー
健康運動指導士
全米ヨガアライアンス２００修了

★上郷クラス　FRピラティス　毎週火曜日　１９：３０〜

・９月のスタジオ対面クラス　９月１０日、１７日、２４日

・９月のオンラインクラス　９月３日

※会場（飯田市上郷かがやきパレット）までお越し下さい。
※オンラインクラスは対面クラスに御参加いただいている方の参加に限ります。

体験　１０００円

単発　１８００円

4回チケット　６０００円

★大鹿クラス　９月はカレンダー通り　（第２木曜・第４木曜日実施）

９：２０〜　ヨガ
機能運動学に基づいたアーサナを練習します。

１０：４５〜　FRピラティス
９０歳になっても歩ける！を目標としたクラスです。身体の使い方を再学習します。農作業のコンディショニングにもおすすめ。

お好みのコマに御参加ください。

実施日
９月１２日（木）、９月２６日（木）

会場　大河原交流センター　大広間

各回運営協力費として１０００円徴収させていただいてます

村の行事により急な会場の変更がある場合があります。その時はHPにてご連絡いたします。

★右馬允クラス　要予約

右馬允をご利用いただいた方に別途　ヨガ、ファンクショナルローラーピラティスをご希望に合わせてご利用いただいています。ご希望の方はご予約時にお申し出ください。
６０分　１５００円

★プライベートクラス　要予約

カウンセリングと姿勢診断後、お悩みに合わせたエクササイズをご提案いたします。
６０分　１回　８０００円　

自分史上最高のコンディションを整えるなら
いもむしクラブ！
定期クラスはご予約なしで御参加いただけます。

いもむしクラブ　前島　久美：
ファンクショナルローラピラティス（FRP）アドバンスインストラクター
予防運動アドバイザー
健康運動指導士
全米ヨガアライアンス２００修了

★上郷クラス　FRピラティス　毎週火曜日　１９：３０〜

・７月のスタジオ対面クラス　７月２日、９日、２３日、３０日　

※７月１６日は休講

・８月のスタジオ対面クラス　８月６日、２０日、２７日

※８月１３日は休講

※会場（飯田市上郷かがやきパレット）までお越し下さい。
※７月と８月はオンラインのクラスはありません。

体験　１０００円

単発　１８００円

4回チケット　６０００円

★大鹿クラス　７月・８月はカレンダー通り　（第２木曜・第４木曜日実施）

９：２０〜　ヨガ
機能運動学に基づいたアーサナを練習します。

１０：４５〜　FRピラティス
９０歳になっても歩ける！を目標としたクラスです。身体の使い方を再学習します。農作業のコンディショニングにもおすすめ。

お好みのコマに御参加ください。

実施日
７月１１日（木）、７月２５日（木）
８月８日（木）、８月２２日（木）

会場　大河原交流センター　大広間

各回運営協力費として１０００円徴収させていただいてます

村の行事により急な会場の変更がある場合があります。その時はHPにてご連絡いたします。

★右馬允クラス　要予約

右馬允をご利用いただいた方に別途　ヨガ、ファンクショナルローラーピラティスをご希望に合わせてご利用いただいています。ご希望の方はご予約時にお申し出ください。
６０分　１５００円

★プライベートクラス　要予約

カウンセリングと姿勢診断後、お悩みに合わせたエクササイズをご提案いたします。
６０分　１回　８０００円　

自分史上最高のコンディションを整えるなら
いもむしクラブ！
定期クラスはご予約なしで御参加いただけます。

いもむしクラブ　前島　久美：
ファンクショナルローラピラティス（FRP）アドバンスインストラクター
予防運動アドバイザー
健康運動指導士
全米ヨガアライアンス２００修了

※大鹿クラスの２週目に曜日変更がございます。ご確認ください。

★上郷クラス　FRピラティス　毎週火曜日　１９：３０〜

・スタジオ対面クラス　６月４日、１１日、２５日　

※会場（飯田市上郷かがやきパレット）までお越し下さい

・オンラインクラス　   ６月１８日　

（対面クラスに御参加いただいている方が対象となります）

体験　１０００円

単発　１８００円

4回チケット　６０００円

★大鹿クラス　６月は第２金曜・第4木曜日となります。

９：２０〜　ヨガ　機能運動学に基づいたアーサナを練習します。

１０：４５〜　FRピラティス　９０歳になっても歩ける！を目標としたクラスです。身体の使い方を再学習します。農作業のコンディショニングにもおすすめ。

お好みのコマに御参加ください。

実施日　６月１４日（金）　　６月２７日（木）

会場　大河原交流センター　大広間

各回運営協力費として１０００円徴収させていただいてます

★右馬允クラス　要予約

ご利用いただいた方に別途　ヨガ、ファンクショナルローラーピラティスをご利用いただいています。ご希望の方はご予約時にお申し出ください。６０分　１５００円

★プライベートクラス　要予約

カウンセリングと姿勢診断後、お悩みに合わせたエクササイズをご提案いたします。６０分　１回　８０００円　

自分史上最高のコンディションを整えるなら

いもむしクラブ！

定期クラスはご予約なしで御参加いただけます。

いもむしクラブ

前島　久美

ファンクショナルローラピラティス（FRP）アドバンスインストラクター

健康運動指導士

全米ヨガアライアンス２００修了

★上郷クラス：毎週火曜
　FRピラティス　１９：３０〜
　※第4週がオンラインクラスとなります。

【実施日】
　対面クラス：５月７日、１４日、２１日（会場にお越し下さい）
　オンラインクラス：５月２８日

★大鹿クラス：第２・４木曜日
　ヨガ　９：２０〜、FRピラティス　１０：４５〜
　※２部制となります。お好みのコマに御参加ください。

【実施日】５月９、２３日（木）　

会場：交流センター　（大鹿村大河原）

いもむしクラスの定期クラスは予約なしでどなたでも御参加いただけます。自分史上最高のコンディションを目指す！ならおすすめのクラスです。
個人の骨格特性に合わせて運動機能学に基づいた無理のないエクササイズをお伝えしています。

いもむしクラブ
前島　久美

東京では桜も咲き始め、山椒の葉が食べごろを迎えています。

２０２４年度のいもむしクラブ再開のお知らせです。上郷クラスはリモートクラスも織り交ぜてのスタートとなります。大鹿クラスは引き続き２部制となります。開始時間にそれぞれ変更がありますのでご確認ください。

４月のいもむしクラブ　定期クラス日程をお知らせいたします。

★上郷クラス　毎週火曜日　FRピラティス　１９：３０　〜　２０：４０

４月２日、２３日　オンライン　

４月９、１６日　　対面クラスとなります　会場までお越し下さい

４月３０日　休講

★大鹿クラス　第２、４木曜　※２部制　お好みのコマを選んで御参加ください。

４月の実施日　４月１１日　２５日　

◎ハタヨガ　９：２０〜１０：２０　安全で心地よい感覚をアーサナ（ヨガのポーズ）を通して養いましょう。

◎FRピラティス　１０：４５〜１１：４５　「９０歳になっても歩ける！」を目標にしたクラスです。若々しい立ち姿と筋肉を養います。農作業のコンディショニングとしてもご活用いただけます。

★右馬允クラス　右馬允に宿泊される方のオプションメニューです。随時ご予約承ります。朝食前の時間帯にヨガ、FRピラティスをご希望に合わせてご提供いたします。

◎クラスの前後の変化　一例

７０代女性　受講クラス　FRピラティス

脊柱の生理的湾曲が生まれ、足指の緊張がほどけ安定感がでました。

個々の骨格特性に合わせたエクササイズを提供しています。心地よくて安心感が得られる、なおかつ強く力を伝えられるポジションを一緒に探って参りませう。

いもむしクラブはどなたでも予約なしで御参加いただけます。

３月の定期クラス日程のお知らせです。引き続き講師研修により

大鹿クラスは休講、

上郷クラスはオンラインクラスがメインとなり、対面クラスを月１で開催いたします。

大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

○上郷クラス　３月１９日　休講　

・オンラインクラス開催日　３月５日、１２日、２６日　毎週火曜　１９：３０〜（６０分）　　※定期クラスにご参加者頂いている方に限りご利用可能

・対面オープンクラス　３月２３日　（土）　　　　　　　　　　　　　　　午前１０：００〜（ドアオープン９：４５）※どなたでも御参加可能

内容　FRピラティス　

健全な歩行に特化した身体作りのための内容となります。運動が苦手な方にも、より実感が得られやすい内容です。

○東京　大田区クラス　ご予約承り中

２月の定期クラス日程のお知らせです。

大鹿クラスは２・３月お休みとなります。

上郷クラスはオンラインクラスがメインとなり、対面クラスを月１で開催いたします。

ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

○上郷クラス　２月２０日　休講　

・オンラインクラス　２月６日、１３日、２７日　毎週火曜　１９：３０〜（６０分）　　※定期クラスにご参加者頂いている方に限りご利用可能

・対面オープンクラス　２月１７日　（土）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午前１０：００〜（ドアオープン９：４５）※どなたでも御参加可能

内容　FRピラティス　

健全な歩行に特化した身体作りのための内容となります。運動が苦手な方にも、より実感が得られやすい内容です。

○東京　大田区クラス　ご予約承り中

講師の冬季研修につき、上郷クラスは１月〜3月は原則的にリモートとなりますが、月いちで土曜日対面オープンクラスを設けることにいたしましたので日程をご確認の上よろしければ御利用ください。また、１月の大鹿クラスは、第２木、第４金の日程でクラスを開催し　以降２月３月は休講とさせていただきます。　大変ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

縮こまりがちな身体をほぐしながら機能的な動きを探ってまいりませう。

○上郷クラス　１月２日、２３日　休講　

・オンラインクラス　１月９日、１６日、３０日　１９：３０〜※定期クラスにご参加者頂いている方に限りご利用可能

・対面オープンクラス　１月２７日　（土）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午前１０：００〜（ドアオープン９：４５）※どなたでも御参加可能

○大鹿クラス（オープンクラス）

実施日　１月１１日（木）　１月２６日　（金）

９：３０〜　太陽礼拝クラス　（３０分）

１０：１０〜　FRピラティス　（６０分）

○東京大田区クラス　ご予約受付中です。　

１月〜３月に限り東京クラスを開設いたします。完全予約制となります。ご希望の日程を講師までご連絡ください。前島久美

○場所　アオキビルホール　大田区南雪谷２−３−１１東急池上線「雪が谷大塚駅」徒歩１分

○開催曜日　木曜　１８：００〜　（６０分）１月１８日木曜より受付可

　　　　　　金曜　１１：００〜　（６０分）１月１２日金曜より受付可

○内容　FRピラテス　(※）

○形式 予約制　グループレッスン　　ご希望する日にちをMailにてお知らせください。★→＠に変えて送信してください。　kumi.maejima ★gmail.com

○金額　２５００円　

　5回チケット　１１０００円　（２０％オフ　１クラス２２５０円）

この他、プライベートレッスンも受け付けています。 お悩みに合わせた個人指導です。姿勢診断 ＋　FRピラティス （70分８０００円） 。お問い合わせください。

○人数　最大4名

※FRピラティスとは　・・・

ファンクショナルローラーピラティス（FRP）とは理学療法士である中村尚人氏が考案したローラーを使用するピラティスメソッドです。

ローラーを使用することのメリットは

形状が不安定であることから　身体の中心を体感しやすく、

ローラーが適度な負荷となり個人にあった負荷にあわせる事ができる

ローラーのサポートにより　機能的な動作への気づきが得やすい　

健全な歩行に特化した身体作りのための内容となります。運動が苦手な方にも、より実感が得られやすい内容です。