定期クラス延期のお知らせ

飯田下伊那管内における新型コロナウイルスの発生状況を考慮し、定期クラスの再開を見送らせていただきます。以下の日程に再調整させていただきましたのでお間違えのないようご注意ください。


★上郷クラス再開 4月21日(火) 19:30〜

★大鹿クラス再開 4月23日(木) 9:30〜

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしく御願い致します。


もうすぐ定期クラス再開です!

「春になったらヨガをしよう!」全4回の集中ヨガ講座が終了しました。研修中の貴重なアウトプットの時間は少し「厳密さ」が過多となる傾向があります。しかし、そこがやはり重要なところだな、と思いながら順を追ってご提供させていただきました。おつきあいいただきありがとうございました。

指導者として私自身の身体感覚を「言葉」という記号にするのですが、投げかけてみるとやっぱり記号(言葉)の受け取り感覚は人それぞれだなと思います。個々の経験と記号への変換プロセスは違って当たり前。しかも!骨格は一人一人違う。同じ動作をしても身体感覚は違う可能性がある。当然のことですね。なのでできるだけ言葉はシンプルに。一番重要なのは本人がやってみてどうなのか、と言う事。それに寄り添えるようなクラスを目指していきます。それには個々の練度もある程度必要ですね。のんびり、集中力をもって練習していきましょう。

東京研修も3週間をきりました。師匠の指導を仰げる事、道場のメンバーと一緒に稽古が出来る幸せを噛み締めながら、残りの日々を丁寧に過ごしたいと思います。

もうすぐ、定期クラスが再開します。

シャチホコガ カポターサナ(膝立ちで後ろにそって踵をもつ強いバックベント)というポーズをもらって練習し始めた頃、このシャチホコガが私のイメージとしてのお友達でした。フィールドで見かけると、つい「先輩!」と声をかけてしまいます。

【20/03/01出前講師便】松川町郷原地区へ

4回講座3回目クラス終了後、松川町郷原地区に出前をさせていただきました。

時期的に心配していましたが、自治会館に入りきらないほどお集りいただき盛り上がりました。今回ヨガが初めての方は全体の半分。

ヨガ体操のメインテーマの「呼吸」と「脊柱」のありようが捉えやすくなるように仰向けの姿勢で小さな動きを感じるところからスタート。意識が全体に行き届いたところで立ちポーズを味わいました。



【20/02/15】マタニティプライベートセッション

臨月を迎えたAさんのマタニティープライベートクラス。

昨年10月頃から毎月成長ぶりを楽しみにクラスをご提供させていただきました。

ご自身と赤ちゃんの調和を大切に、股関節周りのあそびと足の強さの連動

背中や肩周りのゆるみを広げるメニューで構成。

次回は赤ちゃんをだっこ出来るかな〜春のお楽しみ。

安産を念じています。

お山の中にも赤ちゃん発見!

【20/02/09出前講師便】中川村小和田地区の公民館活動へ

毎年恒例の中川村小和田地区へ出前講師便。おなじみの顔ぶれで念写率(※)の高いメンバーでしたので、デモンストレーションと実践を繰り返して身体をほぐしてじっくりと一つのポーズをとっていきました。

前半はどっしりと根付く脚をテーマに、後半は「疲れ知らずの肩のポジション」をテーマに機能的な肩の位置を落とし込んで、じっくりとポーズをとります。

身体の変化を感じながら、ぷるぷる、じわっとくる地味トレを経ての「ワンポーズ」だんだんと参加者の方の目の開き方が変わってくるのが印象的でした。ありがとうございました!


※念写率 見て違いがわかり、体現できる割合のこと


【単発参加も受け付けます】20/02/02全4回のヨガクラススタートしました。

 全4回のヨガ講座がはじまりました。「春になったヨガをしよう!」を合い言葉に各回、ヨガのポーズ(アーサナ)の定義「安定した心地い力強さ」をもった感覚のある場所をじっくりと探していきます。
 ヨガが全くはじめての方も、経験者の方も一緒に練習していますが、段階を追っていくので 個々の練度に応じて実践していただけます。

 初回は足の重たさを実感しながら腸腰筋群を活性化させ、安定した土台のなかでひとつのポーズを味わいました。

全4回講座ですが、単発の参加も受け付けます。

◆次回2月16日(日)9:30〜

全てのクラスは1回ごと完結するよう構成しています。初めてさんも、身体の固さを理由に躊躇している方も気負わず、都合が付けばどうぞ。

◆1回 1800円 

予約不要。動きやすい格好で直接会場にお越し下さい。日程詳細はこちら

【2月2日スタート】春になったらヨガをしよう!全4回集中講座 単発参加も受け付けます

全4回の集中講座 春になったらヨガをしよう!

単発の参加も受け付けます。全4回の参加が難しい方はよろしければご利用ください。全てのクラスは1回ごと完結するよう構成しています。初めてさんも、身体の固さを理由に躊躇している方も気負わず、都合が付けばどうぞ。

1回 1800円 

予約不要。動きやすい格好で直接会場にお越し下さい。

気持ちよい板張りのスペースでお待ち致します。

【募集中】飯田市上郷&大鹿村 2・3月のヨガクラス日程のお知らせ

【募集@飯田市上郷★定員あり】春になったらヨガをしよう!全4回集中講座 初回は2月2日です。定員10名 人数把握のためご連絡ください。日程詳細はこちら

【募集@大鹿村★要予約】2・3月縮こまりがちな冬の身体を積極的に動かして内側からリフレッシュ!! 

以下の日程で大鹿村でヨガクラス(70分)を開講します。実施日の週の木曜日までにご予約ください。ご予約がない場合はキャンセルとさせていただきます。

※男女問わずどなたでも歓迎 ※対象者の身体に合わせたヨガをご提供しています。1回1000円(運営協力費として)

連絡先 kumi.maejima@gmail.com(前島久美)

開場は参加人数にもよりますが、上蔵集会所(日当りのよい畳のお部屋)、クラブうまのじょうのいずれかを想定しています。

★2月1日(土) 14:00〜

★2月15日(土)10:30〜

★2月29日(土) 10:30〜

★3月14日(土)10:30〜


【開催決定】春になったらヨガをしよう!2・3月 全4回集中講座開催決定のお知らせ

参加者が定員に達しましたので表題の講座を実施いたします。参加者募集も継続とさせていただきます。(定員10名まで)

「春になったらヨガをしよう!」    全4回集中ヨガ体験

日時 2月2日、16日(日)       3月1日、15日(日)

朝 9:30〜11:00 

場所 上郷黒田 かがやきパレット



●呼びかけ

 ヨガの段階的方法では、身体を整えることから始まります。身体を使ってご自身にとっての「安定した心地よさ」を探っていきましょう。私にとっては心地よいものであっても、あなたにとっては必ずしも同じとは限りません。

 今回の4回の講座では、あなた自身の「安定した心地よい」場所を探っていく講座となります。どこか知らない土地を旅するように身体の細部までじっくりと感じていきましょう。ちじこまりがちな冬の身体をゆっくりとしたペースで丁寧に動かしていきます。はじめての方でも無理なくおこなえる内容です。

●参加対象

全4回のクラスに参加可能な方。

●持ち物 動きやすい服装 ヨガマット ※レンタルマットあり

●受講料 6000円 (講座の初日に講師にお支払いください。レギュラークラスのカードは使用できません。振り替え・払い戻し不可)

※全4日の日程すべてにご参加いただくと4月からのレギュラークラス1回分のチケットになります。

●場所 かがやきパレット (長野県飯田市上郷別府3304−3)      板張りの気持ちのいいスペースです

講師 前島 久美 (まえしま くみ)大鹿村在住ヨガ講師 冬期東京研修中

お問い合わせ・エントリーは、メールにてkumi.maejima@gmail.com

電話 0265 39 2067 (ムナカタ方)不在の際は折り返しいたしますので留守電に電話番号とお名前をお入れください。

〜こんな方におすすめ〜

新しい事を始めてみたい ヨガを生活習慣にしたい。
ヨガについて踏み込んで知りたい。とにかく身体を動かしたい。

【募集】春になったらヨガをしよう!2月・3月ヨガ集中体験のお知らせ

2020年1月19日以降、研修の為、全てのレギュラークラスをお休みさせていただきます。

その間、2月・3月の週末に以下の内容で集中クラスを開催します。ヨガの考え方に触れながら快適で安定したポーズ(アーサナ)、調気法(プラナヤマ)を実践し、瞑想(メディテーション)への入口を目指します。初めての方でも無理のない内容です。

「春になったらヨガをしよう!」    全4回集中ヨガ体験

日時 2月2日、16日(日)       3月1日、15日(日)

朝 9:30〜11:00

募集期間は2020年1月10日まで。

人数が満たない場合は中止すこともありますので予めご了承ください。   (最低実行人数は5名)

「春になったらヨガをしよう!」    全4回集中ヨガ体験

日時 2月2日、16日(日) 3月1日、15日(日)

朝 9:30〜11:00

●呼びかけ

 ヨガの段階的方法では、身体を整えることから始まります。身体を使ってご自身にとっての「安定した心地よさ」を探っていきましょう。私にとっては心地よいものであっても、あなたにとっては必ずしも同じとは限りません。

 今回の4回の講座では、あなた自身の「安定した心地よい」場所を探っていく講座となります。どこか知らない土地を旅するように身体の細部までじっくりと感じていきましょう。ちじこまりがちな冬の身体をゆっくりとしたペースで丁寧に動かしていきます。はじめての方でも無理なくおこなえる内容です。

●参加対象

全4回のクラスに参加可能な方。

●持ち物 動きやすい服装 ヨガマット ※レンタルマットあり

●受講料 6000円 (講座の初日に講師にお支払いください。レギュラークラスのカードは使用できません。振り替え・払い戻し不可)

※全4日の日程すべてにご参加いただくと4月からのレギュラークラス1回分のチケットになります。

●場所 かがやきパレット (長野県飯田市上郷別府3304−3)      板張りの気持ちのいいスペースです

講師 前島 久美 (まえしま くみ)大鹿村在住ヨガ講師 冬期東京研修中

お問い合わせ・エントリーは、メールにてkumi.maejima@gmail.com

電話 0265 39 2067 (ムナカタ方)不在の際は折り返しいたしますので留守電に電話番号とお名前をお入れください。

〜こんな方におすすめ〜

新しい事を始めてみたい ヨガを生活習慣にしたい。
ヨガについて踏み込んで知りたい。とにかく身体を動かしたい。