4月23日(木)大鹿ヨガクラス実施します

月に2回開催するオオシカヨガクラス。

◆4月23日(木)9:30〜実施します。

場所 大鹿村交流センター 大ホール (大河原にある道の駅の向かいです)

感染予防対策として講師のマスク着用、アジャストなし、30分おきの換気を徹底しておこないます。よろしければご参加ください。

運営協力費 1000円

上郷ヨガクラス休講のお知らせ

かがやきパレットの閉鎖(5月6日まで)に伴い、上郷ヨガクラスを休講とさせていただきます。

状況をみて再開のお知らせをさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

前島久美

自宅待機ちう。

 東京研修からもどって1週間が経ちました。いもむしメンバーの皆様には念のため定期クラス再開の延長をお願いしご迷惑をおかけしております。今のところ体調に変化はなく至って良好です。

 いつものように毎朝練習をして、日中は田畑にでたり山を行ったり来たりしながら谷の生活の季節感を取り戻しています。雨の降る前に畑にはジャガイモを植えて、種籾の浸水もしました。

 山の中も日に日に様相を変えています。木々がスタートの造形を見せ始めるこの時季はわくわくします。アブラチャンの光のような花やユリの紋章のようなミズキの芽生え。この芽吹きはなんだったけ、リング状に卵を産みつけるのは…オビカレハ!とか、一人歩きではあるものの賑やかです。山情報も再インストールの日々。街へもあまり下る気がしないので食卓には今身近で採れる山野草や越冬野菜をつかった料理を楽しみます。

今日は大根のナムル(お隣さんから頂いた非常に状態のいい越冬お大根!)、アケビツルのおひたし、蕗味噌、ノカンゾウの酢みそ和え、ワサビ菜の酢の物。

個人的にはカキドウシをスパイスとして加えるのがこの時季は欠かせません。パスタや、鰹のたたきに薬味に加えると「山暮らしサイコー」ってなります。

弟たちからは「リアルなか●がし」と言われています。


定期クラス延期のお知らせ

飯田下伊那管内における新型コロナウイルスの発生状況を考慮し、定期クラスの再開を見送らせていただきます。以下の日程に再調整させていただきましたのでお間違えのないようご注意ください。


★上郷クラス再開 4月21日(火) 19:30〜

★大鹿クラス再開 4月23日(木) 9:30〜

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしく御願い致します。


もうすぐ定期クラス再開です!

「春になったらヨガをしよう!」全4回の集中ヨガ講座が終了しました。研修中の貴重なアウトプットの時間は少し「厳密さ」が過多となる傾向があります。しかし、そこがやはり重要なところだな、と思いながら順を追ってご提供させていただきました。おつきあいいただきありがとうございました。

指導者として私自身の身体感覚を「言葉」という記号にするのですが、投げかけてみるとやっぱり記号(言葉)の受け取り感覚は人それぞれだなと思います。個々の経験と記号への変換プロセスは違って当たり前。しかも!骨格は一人一人違う。同じ動作をしても身体感覚は違う可能性がある。当然のことですね。なのでできるだけ言葉はシンプルに。一番重要なのは本人がやってみてどうなのか、と言う事。それに寄り添えるようなクラスを目指していきます。それには個々の練度もある程度必要ですね。のんびり、集中力をもって練習していきましょう。

東京研修も3週間をきりました。師匠の指導を仰げる事、道場のメンバーと一緒に稽古が出来る幸せを噛み締めながら、残りの日々を丁寧に過ごしたいと思います。

もうすぐ、定期クラスが再開します。

シャチホコガ カポターサナ(膝立ちで後ろにそって踵をもつ強いバックベント)というポーズをもらって練習し始めた頃、このシャチホコガが私のイメージとしてのお友達でした。フィールドで見かけると、つい「先輩!」と声をかけてしまいます。

【20/03/01出前講師便】松川町郷原地区へ

4回講座3回目クラス終了後、松川町郷原地区に出前をさせていただきました。

時期的に心配していましたが、自治会館に入りきらないほどお集りいただき盛り上がりました。今回ヨガが初めての方は全体の半分。

ヨガ体操のメインテーマの「呼吸」と「脊柱」のありようが捉えやすくなるように仰向けの姿勢で小さな動きを感じるところからスタート。意識が全体に行き届いたところで立ちポーズを味わいました。



【20/02/15】マタニティプライベートセッション

臨月を迎えたAさんのマタニティープライベートクラス。

昨年10月頃から毎月成長ぶりを楽しみにクラスをご提供させていただきました。

ご自身と赤ちゃんの調和を大切に、股関節周りのあそびと足の強さの連動

背中や肩周りのゆるみを広げるメニューで構成。

次回は赤ちゃんをだっこ出来るかな〜春のお楽しみ。

安産を念じています。

お山の中にも赤ちゃん発見!

【20/02/09出前講師便】中川村小和田地区の公民館活動へ

毎年恒例の中川村小和田地区へ出前講師便。おなじみの顔ぶれで念写率(※)の高いメンバーでしたので、デモンストレーションと実践を繰り返して身体をほぐしてじっくりと一つのポーズをとっていきました。

前半はどっしりと根付く脚をテーマに、後半は「疲れ知らずの肩のポジション」をテーマに機能的な肩の位置を落とし込んで、じっくりとポーズをとります。

身体の変化を感じながら、ぷるぷる、じわっとくる地味トレを経ての「ワンポーズ」だんだんと参加者の方の目の開き方が変わってくるのが印象的でした。ありがとうございました!


※念写率 見て違いがわかり、体現できる割合のこと


【単発参加も受け付けます】20/02/02全4回のヨガクラススタートしました。

 全4回のヨガ講座がはじまりました。「春になったヨガをしよう!」を合い言葉に各回、ヨガのポーズ(アーサナ)の定義「安定した心地い力強さ」をもった感覚のある場所をじっくりと探していきます。
 ヨガが全くはじめての方も、経験者の方も一緒に練習していますが、段階を追っていくので 個々の練度に応じて実践していただけます。

 初回は足の重たさを実感しながら腸腰筋群を活性化させ、安定した土台のなかでひとつのポーズを味わいました。

全4回講座ですが、単発の参加も受け付けます。

◆次回2月16日(日)9:30〜

全てのクラスは1回ごと完結するよう構成しています。初めてさんも、身体の固さを理由に躊躇している方も気負わず、都合が付けばどうぞ。

◆1回 1800円 

予約不要。動きやすい格好で直接会場にお越し下さい。日程詳細はこちら

【2月2日スタート】春になったらヨガをしよう!全4回集中講座 単発参加も受け付けます

全4回の集中講座 春になったらヨガをしよう!

単発の参加も受け付けます。全4回の参加が難しい方はよろしければご利用ください。全てのクラスは1回ごと完結するよう構成しています。初めてさんも、身体の固さを理由に躊躇している方も気負わず、都合が付けばどうぞ。

1回 1800円 

予約不要。動きやすい格好で直接会場にお越し下さい。

気持ちよい板張りのスペースでお待ち致します。